דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק בקר נא
קלוריות וערכים תזונתיים
בקר, שוק, נתח, צד, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוקה לשומן 0 אינץ', select, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 123 kcal —
- חלבון 22 g 44%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.2 g 4%
- שומן רווי 1.2 g 6%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 57 mg 2%
- כולסטרול 61 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.17 mg 1%
- ויטמין K 0.2 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 16%
- ניאצין (B3) 5.8 mg 36%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.82 mg 16%
- ויטמין B6 0.62 mg 37%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 2.9 µg 120%
- כולין 91.1 mg 17%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 2.4 mg 13%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 219 mg 18%
- אשלגן 386 mg 8%
- אבץ 5.7 mg 52%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 31.3 µg 57%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3.2 g |
| 1 מנה | 113 g | 139 | 25 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 מנות | 226 g | 278 | 50 g | 0 g | 7.3 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 מנות | 339 g | 417 | 74 g | 0 g | 11 g |
| 4 מנות | 452 g | 556 | 99 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 44 g | 0 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 55 g | 0 g | 8.1 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק בקר נא
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק בקר נא?
ב-100 g של סטייק בקר נא יש 123 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק בקר נא?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק בקר נא יש 139 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק בקר נא?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק בקר נא יש 278 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק בקר נא?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק בקר נא יש 69 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק בקר נא?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק בקר נא יש 417 kcal, וכן 74 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק בקר נא?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק בקר נא יש 556 kcal, וכן 99 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק בקר נא?
ב-50 g של סטייק בקר נא יש 62 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק בקר נא?
ב-150 g של סטייק בקר נא יש 185 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172120 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
