דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק נתח צדדי בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
עגול, אגרוף, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוק ל-0 אינץ' שומן, כל הדרגות, מבושל, צלוי על האש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 168 kcal —
- חלבון 29 g 58%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.8 g 6%
- שומן רווי 1.9 g 10%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 54 mg 2%
- כולסטרול 80 mg 27%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.2 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 15%
- ניאצין (B3) 5.9 mg 37%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.8 mg 16%
- ויטמין B6 0.56 mg 33%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 4.2 µg 174%
- כולין 103 mg 19%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 2.8 mg 15%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 239 mg 19%
- אשלגן 365 mg 8%
- אבץ 7.3 mg 66%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 42.1 µg 77%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 29 g | 0 g | 4.8 g |
| 1 מנה | 85 g | 143 | 25 g | 0 g | 4.1 g |
| 2 מנות | 170 g | 286 | 49 g | 0 g | 8.2 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 מנות | 255 g | 428 | 74 g | 0 g | 12 g |
| 4 מנות | 340 g | 571 | 99 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 15 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 44 g | 0 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 58 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 73 g | 0 g | 12 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק נתח צדדי בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק נתח צדדי בקר?
ב-100 g של סטייק נתח צדדי בקר יש 168 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק נתח צדדי בקר?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק נתח צדדי בקר יש 143 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק נתח צדדי בקר?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק נתח צדדי בקר יש 286 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק נתח צדדי בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק נתח צדדי בקר יש 71 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק נתח צדדי בקר?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק נתח צדדי בקר יש 428 kcal, וכן 74 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק נתח צדדי בקר?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק נתח צדדי בקר יש 571 kcal, וכן 99 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק נתח צדדי בקר?
ב-50 g של סטייק נתח צדדי בקר יש 84 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק נתח צדדי בקר?
ב-150 g של סטייק נתח צדדי בקר יש 252 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172131 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
