דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף חיצוני בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ירך, (תחתון), ללא עצם, רזה ושומני, חיתוך 0 מ"מ, נא
154
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון22 g
פחמימות0 g
שומן5.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 154 kcal —
- חלבון 22 g 45%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.9 g 8%
- שומן רווי 2.5 g 12%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 69.8 mg 3%
- כולסטרול 60.2 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.29 mg 2%
- ויטמין K 1.2 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 6.7 mg 42%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.88 mg 18%
- ויטמין B6 0.38 mg 22%
- פולאט (B9) 13 µg 3%
- ויטמין B12 2.1 µg 85%
- כולין 92.7 mg 17%
מינרלים
- סידן 5.7 mg 0%
- ברזל 2.1 mg 11%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 214 mg 17%
- אשלגן 350 mg 7%
- אבץ 3.9 mg 36%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 28.2 µg 51%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 22 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 34 g | 0 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 56 g | 0 g | 15 g |
מזונות דומים
שאלות על צלי כתף חיצוני בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף חיצוני בקר?
ב-100 g של צלי כתף חיצוני בקר יש 154 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף חיצוני בקר?
ב-50 g של צלי כתף חיצוני בקר יש 77 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף חיצוני בקר?
ב-150 g של צלי כתף חיצוני בקר יש 231 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של צלי כתף חיצוני בקר?
ב-200 g של צלי כתף חיצוני בקר יש 308 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של צלי כתף חיצוני בקר?
ב-250 g של צלי כתף חיצוני בקר יש 385 kcal, וכן 56 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6039 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
