דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי בקר מנתח ירך חיצוני
קלוריות וערכים תזונתיים
ירך, תחתון, ללא עצם, רזה, מבושל, צלוי
200
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון34 g
פחמימות0 g
שומן5.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 200 kcal —
- חלבון 34 g 68%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.7 g 7%
- שומן רווי 2.2 g 11%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 56.6 mg 2%
- כולסטרול 77.7 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.37 mg 2%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.28 mg 22%
- ניאצין (B3) 7.3 mg 45%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 24%
- ויטמין B6 0.29 mg 17%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 2.3 µg 94%
- כולין 106 mg 19%
מינרלים
- סידן 5.5 mg 0%
- ברזל 3.9 mg 22%
- מגנזיום 25.6 mg 6%
- זרחן 202 mg 16%
- אשלגן 324 mg 7%
- אבץ 7.4 mg 67%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 31.5 µg 57%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 34 g | 0 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 17 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 51 g | 0 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 68 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 86 g | 0 g | 14 g |
מזונות דומים
שאלות על צלי בקר מנתח ירך חיצוני
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי בקר מנתח ירך חיצוני?
ב-100 g של צלי בקר מנתח ירך חיצוני יש 200 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי בקר מנתח ירך חיצוני?
ב-50 g של צלי בקר מנתח ירך חיצוני יש 100 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי בקר מנתח ירך חיצוני?
ב-150 g של צלי בקר מנתח ירך חיצוני יש 300 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של צלי בקר מנתח ירך חיצוני?
ב-200 g של צלי בקר מנתח ירך חיצוני יש 400 kcal, וכן 68 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של צלי בקר מנתח ירך חיצוני?
ב-250 g של צלי בקר מנתח ירך חיצוני יש 500 kcal, וכן 86 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6044 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
