דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף חיצוני בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ירך, (תחתון), ללא עצם, רזה ושומני, חיתוך 0 מ"מ, מבושל, צלוי
204
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון34 g
פחמימות0 g
שומן6.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 204 kcal —
- חלבון 34 g 68%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.1 g 8%
- שומן רווי 2.4 g 12%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 56.5 mg 2%
- כולסטרול 77.9 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.12 µg 1%
- ויטמין E 0.26 mg 2%
- ויטמין K 0.93 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.28 mg 22%
- ניאצין (B3) 7.3 mg 45%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 24%
- ויטמין B6 0.29 mg 17%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 2.3 µg 94%
מינרלים
- סידן 5.6 mg 0%
- ברזל 3.9 mg 22%
- מגנזיום 25.6 mg 6%
- זרחן 202 mg 16%
- אשלגן 324 mg 7%
- אבץ 7.4 mg 67%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 26.2 µg 48%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 34 g | 0 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 17 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 51 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 68 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 85 g | 0 g | 15 g |
מזונות דומים
שאלות על צלי כתף חיצוני בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף חיצוני בקר?
ב-100 g של צלי כתף חיצוני בקר יש 204 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף חיצוני בקר?
ב-50 g של צלי כתף חיצוני בקר יש 102 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף חיצוני בקר?
ב-150 g של צלי כתף חיצוני בקר יש 306 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של צלי כתף חיצוני בקר?
ב-200 g של צלי כתף חיצוני בקר יש 408 kcal, וכן 68 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של צלי כתף חיצוני בקר?
ב-250 g של צלי כתף חיצוני בקר יש 510 kcal, וכן 85 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6042 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
