דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף חיצוני בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ירך, (תחתון), ללא עצם, רזה ושומני, חיתוך 3 מ"מ (1/8), מבושל, צלוי
210
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון34 g
פחמימות0 g
שומן7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 210 kcal —
- חלבון 34 g 67%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7 g 9%
- שומן רווי 2.8 g 14%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 56.4 mg 2%
- כולסטרול 78 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.41 mg 3%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.28 mg 22%
- ניאצין (B3) 7.2 mg 45%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 24%
- ויטמין B6 0.29 mg 17%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 2.2 µg 93%
- כולין 101 mg 18%
מינרלים
- סידן 5.9 mg 0%
- ברזל 3.8 mg 21%
- מגנזיום 25.6 mg 6%
- זרחן 202 mg 16%
- אשלגן 324 mg 7%
- אבץ 7.3 mg 66%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 27 µg 49%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 34 g | 0 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 17 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 51 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 67 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 84 g | 0 g | 17 g |
מזונות דומים
שאלות על צלי כתף חיצוני בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף חיצוני בקר?
ב-100 g של צלי כתף חיצוני בקר יש 210 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף חיצוני בקר?
ב-50 g של צלי כתף חיצוני בקר יש 105 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף חיצוני בקר?
ב-150 g של צלי כתף חיצוני בקר יש 315 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של צלי כתף חיצוני בקר?
ב-200 g של צלי כתף חיצוני בקר יש 420 kcal, וכן 67 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של צלי כתף חיצוני בקר?
ב-250 g של צלי כתף חיצוני בקר יש 525 kcal, וכן 84 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6043 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
