דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף חיצוני בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ירך, (תחתון), ללא עצם, רזה ושומני, חיתוך 3 מ"מ (1/8), נא
179
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון22 g
פחמימות0 g
שומן8.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 179 kcal —
- חלבון 22 g 43%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.9 g 11%
- שומן רווי 3.7 g 18%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 68.8 mg 3%
- כולסטרול 61.3 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.35 mg 2%
- ויטמין K 1.4 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.28 mg 22%
- ניאצין (B3) 6.4 mg 40%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.88 mg 18%
- ויטמין B6 0.36 mg 21%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 2.2 µg 91%
- כולין 86.4 mg 16%
מינרלים
- סידן 6.6 mg 1%
- ברזל 2.1 mg 11%
- מגנזיום 25.6 mg 6%
- זרחן 202 mg 16%
- אשלגן 324 mg 7%
- אבץ 3.9 mg 36%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 24.8 µg 45%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 22 g | 0 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 11 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 43 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 54 g | 0 g | 22 g |
מזונות דומים
שאלות על צלי כתף חיצוני בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף חיצוני בקר?
ב-100 g של צלי כתף חיצוני בקר יש 179 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף חיצוני בקר?
ב-50 g של צלי כתף חיצוני בקר יש 90 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף חיצוני בקר?
ב-150 g של צלי כתף חיצוני בקר יש 269 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של צלי כתף חיצוני בקר?
ב-200 g של צלי כתף חיצוני בקר יש 358 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של צלי כתף חיצוני בקר?
ב-250 g של צלי כתף חיצוני בקר יש 448 kcal, וכן 54 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6040 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
