Vit hva du har på tallerkenen

yam

Kalorier og næringsinnhold

skrellet, kokt i vann

109

kalorierkcal per 100 g

Protein1,5 g

Karbo24 g

Fett0,1 g

Prosent av kaloriene

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov

Per 100 g% av dagsbehov

Porsjon	Vekt	Kalorier	Protein	Karbo	Fett
100 g	100 g	109	1,5 g	24 g	0,1 g
50 g	50 g	55	0,7 g	12 g	0,1 g
150 g	150 g	164	2,2 g	35 g	0,2 g
200 g	200 g	218	3 g	47 g	0,3 g
250 g	250 g	273	3,7 g	59 g	0,4 g

Hvor mange kalorier er det i 100 g yam?

100 g yam inneholder 109 kcal, med 1,5 g protein, 24 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g yam?

50 g yam inneholder 55 kcal, med 0,7 g protein, 12 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g yam?

150 g yam inneholder 164 kcal, med 2,2 g protein, 35 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g yam?

200 g yam inneholder 218 kcal, med 3 g protein, 47 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g yam?

250 g yam inneholder 273 kcal, med 3,7 g protein, 59 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 53503 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert