Vit hva du har på tallerkenen

Yam

Kalorier og næringsinnhold

kokt

107

kalorierkcal per 100 g

Protein3,2 g

Karbo21 g

Fett0,3 g

Prosent av kaloriene

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov

Porsjon	Vekt	Kalorier	Protein	Karbo	Fett
100 g	100 g	107	3,2 g	21 g	0,3 g
50 g	50 g	54	1,6 g	11 g	0,2 g
150 g	150 g	161	4,8 g	31 g	0,5 g
200 g	200 g	214	6,4 g	42 g	0,6 g
250 g	250 g	268	8 g	52 g	0,8 g

Hvor mange kalorier er det i 100 g Yam?

100 g Yam inneholder 107 kcal, med 3,2 g protein, 21 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Yam?

50 g Yam inneholder 54 kcal, med 1,6 g protein, 11 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Yam?

150 g Yam inneholder 161 kcal, med 4,8 g protein, 31 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Yam?

200 g Yam inneholder 214 kcal, med 6,4 g protein, 42 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Yam?

250 g Yam inneholder 268 kcal, med 8 g protein, 52 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Kilde: ausnut F009604 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert