Vit hva du har på tallerkenen
Storfekjøtt, poteter og grønnsaker
Kalorier og næringsinnhold
inkludert gulrøtter, brokkoli og/eller mørkegrønne bladgrønnsaker, uten saus
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 126 kcal —
- Protein 6,9 g 14%
- Karbohydrat 12 g 4%
- Fett 5,2 g 7%
- Mettet fett 1,1 g 5%
- Fiber 1,8 g 6%
- Sukkerarter 1,2 g —
- Natrium 313 mg 14%
- Kolesterol 16 mg 5%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 107 µg 12%
- Vitamin C 9,4 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 17,1 µg 14%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,8 mg 12%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
- Kolin 31,6 mg 6%
Mineraler
- Kalsium 14 mg 1%
- Jern 0,78 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 68 mg 5%
- Kalium 280 mg 6%
- Sink 1,2 mg 11%
- Kobber 0,13 mg 14%
- Selen 6 µg 11%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 6,9 g | 12 g | 5,2 g |
| 1 porsjon | 162 g | 204 | 11 g | 19 g | 8,3 g |
| 2 porsjoner | 324 g | 408 | 23 g | 38 g | 17 g |
| ½ porsjon | 81 g | 102 | 5,6 g | 9,4 g | 4,2 g |
| 3 porsjoner | 486 g | 612 | 34 g | 57 g | 25 g |
| 4 porsjoner | 648 g | 816 | 45 g | 76 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 3,5 g | 5,8 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 10 g | 18 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 14 g | 23 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 17 g | 29 g | 13 g |
Lignende matvarer
- Storfekjøtt og grønnsakermed gulrøtter, brokkoli og/eller mørkegrønne bladgrønnsaker, uten poteter, uten saus116 kcal / 100 g
- Storfekjøtt med grønnsaker og tomatsausmed gulrøtter, brokkoli og/eller mørkegrønne bladgrønnsaker, uten poteter110 kcal / 100 g
- Nudler med storfekjøtt og grønnsakerinkludert gulrøtter, brokkoli og/eller mørkegrønne bladgrønnsaker, uten saus148 kcal / 100 g
- Corned beef med poteter og grønnsakermed gulrøtter, brokkoli og/eller mørkegrønne bladgrønnsaker, uten saus127 kcal / 100 g
- Svinekjøtt med poteter og grønnsakeruten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, uten saus133 kcal / 100 g
- Kylling eller kalkun med poteter og grønnsakeruten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, uten saus132 kcal / 100 g
- Pork with potatoes and vegetablesincluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy, no sauce128 kcal / 100 g
- Beef rice149 kcal / 100 g
- Grytestekt oksekjøtt med poteter og grønnsakerfrossenrett, oppvarmet76 kcal / 100 g
- Kjøttboller av storfe med grønnsakeruten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker; med saus130 kcal / 100 g
Spørsmål om Storfekjøtt, poteter og grønnsaker
Hvor mange kalorier er det i 100 g Storfekjøtt, poteter og grønnsaker?
100 g Storfekjøtt, poteter og grønnsaker inneholder 126 kcal, med 6,9 g protein, 12 g karbohydrat og 5,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (162 g) Storfekjøtt, poteter og grønnsaker?
1 porsjon (162 g) Storfekjøtt, poteter og grønnsaker inneholder 204 kcal, med 11 g protein, 19 g karbohydrat og 8,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (324 g) Storfekjøtt, poteter og grønnsaker?
2 porsjoner (324 g) Storfekjøtt, poteter og grønnsaker inneholder 408 kcal, med 23 g protein, 38 g karbohydrat og 17 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (81 g) Storfekjøtt, poteter og grønnsaker?
½ porsjon (81 g) Storfekjøtt, poteter og grønnsaker inneholder 102 kcal, med 5,6 g protein, 9,4 g karbohydrat og 4,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (486 g) Storfekjøtt, poteter og grønnsaker?
3 porsjoner (486 g) Storfekjøtt, poteter og grønnsaker inneholder 612 kcal, med 34 g protein, 57 g karbohydrat og 25 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (648 g) Storfekjøtt, poteter og grønnsaker?
4 porsjoner (648 g) Storfekjøtt, poteter og grønnsaker inneholder 816 kcal, med 45 g protein, 76 g karbohydrat og 33 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Storfekjøtt, poteter og grønnsaker?
50 g Storfekjøtt, poteter og grønnsaker inneholder 63 kcal, med 3,5 g protein, 5,8 g karbohydrat og 2,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Storfekjøtt, poteter og grønnsaker?
150 g Storfekjøtt, poteter og grønnsaker inneholder 189 kcal, med 10 g protein, 18 g karbohydrat og 7,7 g fett.
Kilde: FNDDS (USDA) 27311110 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
