Vit hva du har på tallerkenen

Smårødhaj

Kalorier og næringsinnhold

rå

98
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Karbo0 g
Fett0,5 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 98 kcal —
  • Protein 23 g 47%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 125 mg 5%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 3,1 mg 20%
  • Pantotensyre (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Folat (B9) 3,1 µg 1%
  • Vitamin B12 2 µg 81%

Mineraler

  • Kalsium 11,7 mg 1%
  • Jern 0,37 mg 2%
  • Magnesium 20,9 mg 5%
  • Fosfor 147 mg 12%
  • Kalium 258 mg 5%
  • Sink 0,87 mg 8%
  • Selen 28,8 µg 52%
  • Jod 26,2 µg 17%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g9823 g0 g0,5 g
50 g50 g4912 g0 g0,3 g
150 g150 g14735 g0 g0,8 g
200 g200 g19647 g0 g1 g
250 g250 g24558 g0 g1,3 g

Spørsmål om Smårødhaj

Hvor mange kalorier er det i 100 g Smårødhaj?

100 g Smårødhaj inneholder 98 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Smårødhaj?

50 g Smårødhaj inneholder 49 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Smårødhaj?

150 g Smårødhaj inneholder 147 kcal, med 35 g protein, 0 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Smårødhaj?

200 g Smårødhaj inneholder 196 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Smårødhaj?

250 g Smårødhaj inneholder 245 kcal, med 58 g protein, 0 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26074 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert