Vit hva du har på tallerkenen

Pigghå

Kalorier og næringsinnhold

rå

154
kalorierkcal per 100 g
Protein17 g
Karbo0 g
Fett9,7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 154 kcal —
  • Protein 17 g 33%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 9,7 g 12%
  • Mettet fett 1,4 g 7%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 120 mg 5%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 190 µg 21%
  • Vitamin D 9,1 µg 45%
  • Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 2,9 mg 18%
  • Pantotensyre (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,37 mg 22%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 5 µg 208%

Mineraler

  • Kalsium 8 mg 1%
  • Jern 0,9 mg 5%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Sink 0,4 mg 4%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 55 µg 100%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g15417 g0 g9,7 g
50 g50 g778,3 g0 g4,9 g
150 g150 g23125 g0 g15 g
200 g200 g30833 g0 g19 g
250 g250 g38542 g0 g24 g

Spørsmål om Pigghå

Hvor mange kalorier er det i 100 g Pigghå?

100 g Pigghå inneholder 154 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 9,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Pigghå?

50 g Pigghå inneholder 77 kcal, med 8,3 g protein, 0 g karbohydrat og 4,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Pigghå?

150 g Pigghå inneholder 231 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Pigghå?

200 g Pigghå inneholder 308 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Pigghå?

250 g Pigghå inneholder 385 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 24 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 16-133 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert