Vit hva du har på tallerkenen

Seafood salad

Kalorier og næringsinnhold

190
kalorierkcal per 100 g
Protein10 g
Karbo0,9 g
Fett16 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 190 kcal —
  • Protein 10 g 20%
  • Karbohydrat 0,9 g 0%
  • Fett 16 g 20%
  • Mettet fett 2,5 g 13%
  • Fiber 0,4 g 1%
  • Sukkerarter 0,6 g —
  • Natrium 585 mg 25%
  • Kolesterol 93 mg 31%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 9 µg 1%
  • Vitamin C 4,2 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,4 mg 9%
  • Vitamin K 39,8 µg 33%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,96 mg 6%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 22 µg 6%
  • Vitamin B12 0,96 µg 40%
  • Kolin 50,1 mg 9%

Mineraler

  • Kalsium 69 mg 5%
  • Jern 0,54 mg 3%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 114 mg 9%
  • Kalium 167 mg 4%
  • Sink 1,7 mg 16%
  • Kobber 0,46 mg 51%
  • Selen 28,7 µg 52%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g19010 g0,9 g16 g
1 porsjon208 g39521 g1,8 g33 g
2 porsjoner416 g79042 g3,5 g66 g
½ porsjon104 g19811 g0,9 g17 g
3 porsjoner624 g118663 g5,3 g99 g
4 porsjoner832 g158184 g7,1 g132 g
50 g50 g955,1 g0,4 g7,9 g
150 g150 g28515 g1,3 g24 g
200 g200 g38020 g1,7 g32 g
250 g250 g47525 g2,1 g40 g

Spørsmål om Seafood salad

Hvor mange kalorier er det i 100 g Seafood salad?

100 g Seafood salad inneholder 190 kcal, med 10 g protein, 0,9 g karbohydrat og 16 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (208 g) Seafood salad?

1 porsjon (208 g) Seafood salad inneholder 395 kcal, med 21 g protein, 1,8 g karbohydrat og 33 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (416 g) Seafood salad?

2 porsjoner (416 g) Seafood salad inneholder 790 kcal, med 42 g protein, 3,5 g karbohydrat og 66 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (104 g) Seafood salad?

½ porsjon (104 g) Seafood salad inneholder 198 kcal, med 11 g protein, 0,9 g karbohydrat og 17 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (624 g) Seafood salad?

3 porsjoner (624 g) Seafood salad inneholder 1186 kcal, med 63 g protein, 5,3 g karbohydrat og 99 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (832 g) Seafood salad?

4 porsjoner (832 g) Seafood salad inneholder 1581 kcal, med 84 g protein, 7,1 g karbohydrat og 132 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Seafood salad?

50 g Seafood salad inneholder 95 kcal, med 5,1 g protein, 0,4 g karbohydrat og 7,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Seafood salad?

150 g Seafood salad inneholder 285 kcal, med 15 g protein, 1,3 g karbohydrat og 24 g fett.

Kilde: FNDDS (USDA) 27450080 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert