Vit hva du har på tallerkenen

Seafood souffle

Kalorier og næringsinnhold

153
kalorierkcal per 100 g
Protein9,9 g
Karbo5,5 g
Fett10 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 153 kcal —
  • Protein 9,9 g 20%
  • Karbohydrat 5,5 g 2%
  • Fett 10 g 13%
  • Mettet fett 4,8 g 24%
  • Fiber 0,1 g 0%
  • Sukkerarter 2,2 g —
  • Natrium 425 mg 18%
  • Kolesterol 161 mg 54%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 130 µg 14%
  • Vitamin C 0,6 mg 1%
  • Vitamin D 1,3 µg 7%
  • Vitamin E 0,56 mg 4%
  • Vitamin K 0,7 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • Vitamin B6 0,08 mg 4%
  • Folat (B9) 25 µg 6%
  • Vitamin B12 0,88 µg 37%
  • Kolin 94,1 mg 17%

Mineraler

  • Kalsium 89 mg 7%
  • Jern 1 mg 6%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 143 mg 11%
  • Kalium 149 mg 3%
  • Sink 1,1 mg 10%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Selen 22,8 µg 41%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1539,9 g5,5 g10 g
1 porsjon159 g24316 g8,7 g16 g
2 porsjoner318 g48732 g17 g32 g
½ porsjon79,5 g1227,9 g4,3 g7,9 g
3 porsjoner477 g73047 g26 g48 g
4 porsjoner636 g97363 g35 g64 g
50 g50 g775 g2,7 g5 g
150 g150 g23015 g8,2 g15 g
200 g200 g30620 g11 g20 g
250 g250 g38325 g14 g25 g

Spørsmål om Seafood souffle

Hvor mange kalorier er det i 100 g Seafood souffle?

100 g Seafood souffle inneholder 153 kcal, med 9,9 g protein, 5,5 g karbohydrat og 10 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (159 g) Seafood souffle?

1 porsjon (159 g) Seafood souffle inneholder 243 kcal, med 16 g protein, 8,7 g karbohydrat og 16 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (318 g) Seafood souffle?

2 porsjoner (318 g) Seafood souffle inneholder 487 kcal, med 32 g protein, 17 g karbohydrat og 32 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (79,5 g) Seafood souffle?

½ porsjon (79,5 g) Seafood souffle inneholder 122 kcal, med 7,9 g protein, 4,3 g karbohydrat og 7,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (477 g) Seafood souffle?

3 porsjoner (477 g) Seafood souffle inneholder 730 kcal, med 47 g protein, 26 g karbohydrat og 48 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (636 g) Seafood souffle?

4 porsjoner (636 g) Seafood souffle inneholder 973 kcal, med 63 g protein, 35 g karbohydrat og 64 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Seafood souffle?

50 g Seafood souffle inneholder 77 kcal, med 5 g protein, 2,7 g karbohydrat og 5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Seafood souffle?

150 g Seafood souffle inneholder 230 kcal, med 15 g protein, 8,2 g karbohydrat og 15 g fett.

Kilde: FNDDS (USDA) 27250550 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert