Vit hva du har på tallerkenen

Sjømatsushi eller maki

Kalorier og næringsinnhold

171
kalorierkcal per 100 g
Protein6,7 g
Karbo27 g
Fett3,7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 171 kcal —
  • Protein 6,7 g 13%
  • Karbohydrat 27 g 10%
  • Fett 3,7 g 5%
  • Mettet fett 0,6 g 3%
  • Fiber 0,9 g 3%
  • Sukkerarter 4,9 g —
  • Natrium 218 mg 9%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 16 µg 2%
  • Vitamin C 1,1 mg 1%
  • Vitamin D 1,1 µg 6%
  • Vitamin K 2,8 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotensyre (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 9,2 µg 2%
  • Vitamin B12 1,4 µg 57%

Mineraler

  • Kalsium 16 mg 1%
  • Jern 0,25 mg 1%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 81 mg 6%
  • Kalium 130 mg 3%
  • Sink 0,44 mg 4%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,21 mg 9%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1716,7 g27 g3,7 g
50 g50 g863,3 g14 g1,9 g
150 g150 g25710 g40 g5,6 g
200 g200 g34213 g54 g7,4 g
250 g250 g42817 g67 g9,3 g

Spørsmål om Sjømatsushi eller maki

Hvor mange kalorier er det i 100 g Sjømatsushi eller maki?

100 g Sjømatsushi eller maki inneholder 171 kcal, med 6,7 g protein, 27 g karbohydrat og 3,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Sjømatsushi eller maki?

50 g Sjømatsushi eller maki inneholder 86 kcal, med 3,3 g protein, 14 g karbohydrat og 1,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Sjømatsushi eller maki?

150 g Sjømatsushi eller maki inneholder 257 kcal, med 10 g protein, 40 g karbohydrat og 5,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Sjømatsushi eller maki?

200 g Sjømatsushi eller maki inneholder 342 kcal, med 13 g protein, 54 g karbohydrat og 7,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Sjømatsushi eller maki?

250 g Sjømatsushi eller maki inneholder 428 kcal, med 17 g protein, 67 g karbohydrat og 9,3 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 25456 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert