Vit hva du har på tallerkenen
Salmon spinach casserole, low-fat milk
Kalorier og næringsinnhold
155
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Karbo3,2 g
Fett11 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 155 kcal —
- Protein 12 g 23%
- Karbohydrat 3,2 g 1%
- Fett 11 g 14%
- Mettet fett 2,7 g 14%
- Fiber 0,3 g 1%
- Sukkerarter 1,9 g —
- Natrium 363 mg 16%
- Kolesterol 38,1 mg 13%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 70,9 µg 8%
- Vitamin C 8,4 mg 9%
- Vitamin D 4,4 µg 22%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Vitamin K 57,2 µg 48%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 35,9 µg 9%
- Vitamin B12 1,8 µg 76%
Mineraler
- Kalsium 100 mg 8%
- Jern 0,5 mg 3%
- Magnesium 29,5 mg 7%
- Fosfor 176 mg 14%
- Kalium 343 mg 7%
- Sink 0,68 mg 6%
- Kobber 0,09 mg 11%
- Mangan 0,36 mg 15%
- Selen 14,4 µg 26%
- Jod 56,5 µg 38%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 12 g | 3,2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 5,8 g | 1,6 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 17 g | 4,8 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 23 g | 6,5 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 29 g | 8,1 g | 27 g |
Lignende matvarer
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Macaroni and salmon casserole low-fat milk127 kcal / 100 g
- Salmon vegetable casserole processed cheese milk143 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole milk egg114 kcal / 100 g
- Spinach and egg casserole low-fat milk80 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
Spørsmål om Salmon spinach casserole, low-fat milk
Hvor mange kalorier er det i 100 g Salmon spinach casserole, low-fat milk?
100 g Salmon spinach casserole, low-fat milk inneholder 155 kcal, med 12 g protein, 3,2 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Salmon spinach casserole, low-fat milk?
50 g Salmon spinach casserole, low-fat milk inneholder 78 kcal, med 5,8 g protein, 1,6 g karbohydrat og 5,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Salmon spinach casserole, low-fat milk?
150 g Salmon spinach casserole, low-fat milk inneholder 233 kcal, med 17 g protein, 4,8 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Salmon spinach casserole, low-fat milk?
200 g Salmon spinach casserole, low-fat milk inneholder 310 kcal, med 23 g protein, 6,5 g karbohydrat og 21 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Salmon spinach casserole, low-fat milk?
250 g Salmon spinach casserole, low-fat milk inneholder 388 kcal, med 29 g protein, 8,1 g karbohydrat og 27 g fett.
Kilde: Fineli (Finland) 32214 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
