Vit hva du har på tallerkenen
Saithe spinach casserole, low-fat milk
Kalorier og næringsinnhold
98
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Karbo3,2 g
Fett4,5 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 98 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohydrat 3,2 g 1%
- Fett 4,5 g 6%
- Mettet fett 1,5 g 8%
- Fiber 0,3 g 1%
- Sukkerarter 1,9 g —
- Natrium 357 mg 16%
- Kolesterol 38,8 mg 13%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 69,5 µg 8%
- Vitamin C 8,3 mg 9%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 54,6 µg 45%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 1 mg 7%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 33,2 µg 8%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
Mineraler
- Kalsium 95 mg 7%
- Jern 0,4 mg 2%
- Magnesium 23,9 mg 6%
- Fosfor 140 mg 11%
- Kalium 362 mg 8%
- Sink 0,62 mg 6%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Selen 14,2 µg 26%
- Jod 65,2 µg 43%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 11 g | 3,2 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 5,4 g | 1,6 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 16 g | 4,8 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 22 g | 6,4 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 27 g | 8 g | 11 g |
Lignende matvarer
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole saithe vegetables processed cheese milk100 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Spinach and egg casserole low-fat milk80 kcal / 100 g
- Spinach and rice casserole low-fat milk82 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
Spørsmål om Saithe spinach casserole, low-fat milk
Hvor mange kalorier er det i 100 g Saithe spinach casserole, low-fat milk?
100 g Saithe spinach casserole, low-fat milk inneholder 98 kcal, med 11 g protein, 3,2 g karbohydrat og 4,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Saithe spinach casserole, low-fat milk?
50 g Saithe spinach casserole, low-fat milk inneholder 49 kcal, med 5,4 g protein, 1,6 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Saithe spinach casserole, low-fat milk?
150 g Saithe spinach casserole, low-fat milk inneholder 147 kcal, med 16 g protein, 4,8 g karbohydrat og 6,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Saithe spinach casserole, low-fat milk?
200 g Saithe spinach casserole, low-fat milk inneholder 196 kcal, med 22 g protein, 6,4 g karbohydrat og 9,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Saithe spinach casserole, low-fat milk?
250 g Saithe spinach casserole, low-fat milk inneholder 245 kcal, med 27 g protein, 8 g karbohydrat og 11 g fett.
Kilde: Fineli (Finland) 8035 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
