Vit hva du har på tallerkenen

Rekespyd

Kalorier og næringsinnhold

140
kalorierkcal per 100 g
Protein16 g
Karbo1,6 g
Fett7,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 140 kcal —
  • Protein 16 g 33%
  • Karbohydrat 1,6 g 1%
  • Fett 7,4 g 9%
  • Mettet fett 0,9 g 5%
  • Fiber 0,7 g 3%
  • Sukkerarter 0,8 g —
  • Natrium 384 mg 17%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 13,2 µg 1%
  • Vitamin C 8,3 mg 9%
  • Vitamin D 0,21 µg 1%
  • Vitamin E 2 mg 13%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantotensyre (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 10,1 µg 3%
  • Vitamin B12 1,1 µg 48%

Mineraler

  • Kalsium 81,2 mg 6%
  • Jern 1,9 mg 10%
  • Magnesium 36,8 mg 9%
  • Fosfor 153 mg 12%
  • Kalium 169 mg 4%
  • Sink 0,51 mg 5%
  • Kobber 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,09 mg 4%
  • Selen 4,9 µg 9%
  • Jod 31,5 µg 21%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g14016 g1,6 g7,4 g
50 g50 g708,2 g0,8 g3,7 g
150 g150 g21025 g2,4 g11 g
200 g200 g28033 g3,2 g15 g
250 g250 g35041 g4 g19 g

Spørsmål om Rekespyd

Hvor mange kalorier er det i 100 g Rekespyd?

100 g Rekespyd inneholder 140 kcal, med 16 g protein, 1,6 g karbohydrat og 7,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Rekespyd?

50 g Rekespyd inneholder 70 kcal, med 8,2 g protein, 0,8 g karbohydrat og 3,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Rekespyd?

150 g Rekespyd inneholder 210 kcal, med 25 g protein, 2,4 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Rekespyd?

200 g Rekespyd inneholder 280 kcal, med 33 g protein, 3,2 g karbohydrat og 15 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Rekespyd?

250 g Rekespyd inneholder 350 kcal, med 41 g protein, 4 g karbohydrat og 19 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 25540 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert