Vit hva du har på tallerkenen

Rå oksebiff

Kalorier og næringsinnhold

oksekjøtt, lår, klump, magert og fett kjøtt, trimmet til 0" fett, select, rå

137
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Fett5,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 137 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 5,2 g 7%
  • Mettet fett 1,9 g 9%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 53 mg 2%
  • Kolesterol 59 mg 20%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 33%
  • Pantotensyre (B5) 0,78 mg 16%
  • Vitamin B6 0,53 mg 31%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 5,4 µg 225%
  • Kolin 85,8 mg 16%

Mineraler

  • Kalsium 5 mg 0%
  • Jern 2 mg 11%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 216 mg 17%
  • Kalium 360 mg 8%
  • Sink 5,7 mg 51%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 28,8 µg 52%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g13721 g0 g5,2 g
1 porsjon113 g15524 g0 g5,9 g
2 porsjoner226 g31047 g0 g12 g
½ porsjon56,5 g7712 g0 g2,9 g
3 porsjoner339 g46471 g0 g18 g
4 porsjoner452 g61995 g0 g24 g
50 g50 g6911 g0 g2,6 g
150 g150 g20632 g0 g7,8 g
200 g200 g27442 g0 g10 g
250 g250 g34353 g0 g13 g

Spørsmål om Rå oksebiff

Hvor mange kalorier er det i 100 g Rå oksebiff?

100 g Rå oksebiff inneholder 137 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 5,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Rå oksebiff?

1 porsjon (113 g) Rå oksebiff inneholder 155 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 5,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Rå oksebiff?

2 porsjoner (226 g) Rå oksebiff inneholder 310 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Rå oksebiff?

½ porsjon (56,5 g) Rå oksebiff inneholder 77 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 2,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Rå oksebiff?

3 porsjoner (339 g) Rå oksebiff inneholder 464 kcal, med 71 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Rå oksebiff?

4 porsjoner (452 g) Rå oksebiff inneholder 619 kcal, med 95 g protein, 0 g karbohydrat og 24 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Rå oksebiff?

50 g Rå oksebiff inneholder 69 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 2,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Rå oksebiff?

150 g Rå oksebiff inneholder 206 kcal, med 32 g protein, 0 g karbohydrat og 7,8 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 173363 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert