Vit hva du har på tallerkenen

Oksebiff

Kalorier og næringsinnhold

oksekjøtt, lår, klump, magert og fett kjøtt, trimmet til 0" fett, select, tilberedt, grillstekt

162
kalorierkcal per 100 g
Protein27 g
Karbo0 g
Fett5,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 162 kcal —
  • Protein 27 g 53%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 5,3 g 7%
  • Mettet fett 2,1 g 10%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 53 mg 2%
  • Kolesterol 74 mg 25%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,19 mg 1%
  • Vitamin K 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 29%
  • Pantotensyre (B5) 0,85 mg 17%
  • Vitamin B6 0,46 mg 27%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 3,8 µg 160%
  • Kolin 105 mg 19%

Mineraler

  • Kalsium 5 mg 0%
  • Jern 2,5 mg 14%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 243 mg 19%
  • Kalium 386 mg 8%
  • Sink 7,4 mg 67%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 37,5 µg 68%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g16227 g0 g5,3 g
1 porsjon85 g13823 g0 g4,5 g
2 porsjoner170 g27545 g0 g9 g
½ porsjon42,5 g6911 g0 g2,3 g
3 porsjoner255 g41368 g0 g14 g
4 porsjoner340 g55191 g0 g18 g
50 g50 g8113 g0 g2,7 g
150 g150 g24340 g0 g8 g
200 g200 g32453 g0 g11 g
250 g250 g40567 g0 g13 g

Spørsmål om Oksebiff

Hvor mange kalorier er det i 100 g Oksebiff?

100 g Oksebiff inneholder 162 kcal, med 27 g protein, 0 g karbohydrat og 5,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Oksebiff?

1 porsjon (85 g) Oksebiff inneholder 138 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 4,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Oksebiff?

2 porsjoner (170 g) Oksebiff inneholder 275 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Oksebiff?

½ porsjon (42,5 g) Oksebiff inneholder 69 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 2,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Oksebiff?

3 porsjoner (255 g) Oksebiff inneholder 413 kcal, med 68 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Oksebiff?

4 porsjoner (340 g) Oksebiff inneholder 551 kcal, med 91 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Oksebiff?

50 g Oksebiff inneholder 81 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 2,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Oksebiff?

150 g Oksebiff inneholder 243 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 8 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 172127 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert