Vit hva du har på tallerkenen
Ostemassert enchilada
Kalorier og næringsinnhold
restaurant, meksikansk
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 273 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohydrat 14 g 5%
- Fett 18 g 24%
- Mettet fett 8,4 g 42%
- Fiber 1,9 g 7%
- Sukkerarter 2,6 g —
- Natrium 528 mg 23%
- Kolesterol 42 mg 14%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 205 µg 23%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 0,63 mg 4%
- Pantotensyre (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0,86 µg 36%
Mineraler
- Kalsium 314 mg 24%
- Jern 0,66 mg 4%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 268 mg 21%
- Kalium 140 mg 3%
- Sink 1,8 mg 17%
- Kobber 0,06 mg 6%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 15,8 µg 29%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 11 g | 14 g | 19 g |
| 1 porsjon | 244 g | 666 | 27 g | 33 g | 45 g |
| 2 porsjoner | 488 g | 1332 | 55 g | 66 g | 90 g |
| ½ porsjon | 122 g | 333 | 14 g | 17 g | 23 g |
| 3 porsjoner | 732 g | 1998 | 82 g | 99 g | 135 g |
| 4 porsjoner | 976 g | 2664 | 110 g | 132 g | 180 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 5,6 g | 6,8 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 17 g | 20 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 23 g | 27 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 28 g | 34 g | 46 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Ostemassert enchilada
Hvor mange kalorier er det i 100 g Ostemassert enchilada?
100 g Ostemassert enchilada inneholder 273 kcal, med 11 g protein, 14 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (244 g) Ostemassert enchilada?
1 porsjon (244 g) Ostemassert enchilada inneholder 666 kcal, med 27 g protein, 33 g karbohydrat og 45 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (488 g) Ostemassert enchilada?
2 porsjoner (488 g) Ostemassert enchilada inneholder 1332 kcal, med 55 g protein, 66 g karbohydrat og 90 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (122 g) Ostemassert enchilada?
½ porsjon (122 g) Ostemassert enchilada inneholder 333 kcal, med 14 g protein, 17 g karbohydrat og 23 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (732 g) Ostemassert enchilada?
3 porsjoner (732 g) Ostemassert enchilada inneholder 1998 kcal, med 82 g protein, 99 g karbohydrat og 135 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (976 g) Ostemassert enchilada?
4 porsjoner (976 g) Ostemassert enchilada inneholder 2664 kcal, med 110 g protein, 132 g karbohydrat og 180 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Ostemassert enchilada?
50 g Ostemassert enchilada inneholder 137 kcal, med 5,6 g protein, 6,8 g karbohydrat og 9,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Ostemassert enchilada?
150 g Ostemassert enchilada inneholder 410 kcal, med 17 g protein, 20 g karbohydrat og 28 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169855 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
