Vit hva du har på tallerkenen

naturlig granola med eple, tranebær og mandler

Kalorier og næringsinnhold

spiseklar frokostblanding, quaker

418
kalorierkcal per 100 g
Protein9,2 g
Karbo65 g
Fett11 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 418 kcal —
  • Protein 9,2 g 18%
  • Karbohydrat 65 g 24%
  • Fett 11 g 14%
  • Mettet fett 1,1 g 6%
  • Fiber 9,9 g 35%
  • Sukkerarter 27 g —
  • Natrium 47 mg 2%
  • Kolesterol 2 mg 1%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin C 3,1 mg 3%
  • Vitamin E 1,6 mg 11%
  • Tiamin (B1) 0,34 mg 28%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 2 mg 12%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Folat (B9) 31 µg 8%
  • Vitamin B12 0,14 µg 6%

Mineraler

  • Kalsium 98 mg 8%
  • Jern 2,5 mg 14%
  • Magnesium 106 mg 25%
  • Fosfor 334 mg 27%
  • Kalium 444 mg 9%
  • Sink 2,4 mg 22%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g4189,2 g65 g11 g
1 porsjon49 g2054,5 g32 g5,4 g
2 porsjoner98 g4109 g64 g11 g
½ porsjon24,5 g1022,3 g16 g2,7 g
3 porsjoner147 g61414 g95 g16 g
4 porsjoner196 g81918 g127 g22 g
50 g50 g2094,6 g32 g5,5 g
150 g150 g62714 g97 g17 g
200 g200 g83618 g130 g22 g
250 g250 g104523 g162 g28 g

Spørsmål om naturlig granola med eple, tranebær og mandler

Hvor mange kalorier er det i 100 g naturlig granola med eple, tranebær og mandler?

100 g naturlig granola med eple, tranebær og mandler inneholder 418 kcal, med 9,2 g protein, 65 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (49 g) naturlig granola med eple, tranebær og mandler?

1 porsjon (49 g) naturlig granola med eple, tranebær og mandler inneholder 205 kcal, med 4,5 g protein, 32 g karbohydrat og 5,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (98 g) naturlig granola med eple, tranebær og mandler?

2 porsjoner (98 g) naturlig granola med eple, tranebær og mandler inneholder 410 kcal, med 9 g protein, 64 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (24,5 g) naturlig granola med eple, tranebær og mandler?

½ porsjon (24,5 g) naturlig granola med eple, tranebær og mandler inneholder 102 kcal, med 2,3 g protein, 16 g karbohydrat og 2,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (147 g) naturlig granola med eple, tranebær og mandler?

3 porsjoner (147 g) naturlig granola med eple, tranebær og mandler inneholder 614 kcal, med 14 g protein, 95 g karbohydrat og 16 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (196 g) naturlig granola med eple, tranebær og mandler?

4 porsjoner (196 g) naturlig granola med eple, tranebær og mandler inneholder 819 kcal, med 18 g protein, 127 g karbohydrat og 22 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g naturlig granola med eple, tranebær og mandler?

50 g naturlig granola med eple, tranebær og mandler inneholder 209 kcal, med 4,6 g protein, 32 g karbohydrat og 5,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g naturlig granola med eple, tranebær og mandler?

150 g naturlig granola med eple, tranebær og mandler inneholder 627 kcal, med 14 g protein, 97 g karbohydrat og 17 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 174658 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert