Vit hva du har på tallerkenen
Myk granolabar med sjokoladebiter
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 397 kcal —
- Protein 5,3 g 11%
- Karbohydrat 67 g 24%
- Fett 13 g 17%
- Mettet fett 3,4 g 17%
- Fiber 4,8 g 17%
- Sukkerarter 26 g —
- Natrium 205 mg 9%
- Kolesterol 4,3 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Vitamin K 16,4 µg 14%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotensyre (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 16,7 mg 3%
Mineraler
- Kalsium 64,8 mg 5%
- Jern 2,3 mg 13%
- Magnesium 65 mg 15%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalium 242 mg 5%
- Sink 1,5 mg 14%
- Kobber 0,33 mg 36%
- Mangan 1,4 mg 63%
- Selen 0,01 µg 0%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 5,3 g | 67 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 2,6 g | 34 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 7,9 g | 101 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 11 g | 135 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 13 g | 168 g | 34 g |
Lignende matvarer
- Myk søt og salt granolabar427 kcal / 100 g
- Myk granolabar med frukt og/eller nøtter406 kcal / 100 g
- Seig fettfattig granolabar371 kcal / 100 g
- Hard muslibit med sjokoladebiterhard438 kcal / 100 g
- Sprø müsliblanding i bar med frukt og/eller nøtter471 kcal / 100 g
- Sprø naturell müsli i bar480 kcal / 100 g
- Müslibar med peanøttsmørmyk, overtrukket med melkesjokolade, peanøttsmør536 kcal / 100 g
- Høyfibers myk havre- og sjokoladebarformulert bar389 kcal / 100 g
- Fruktfylt granolabarfrokostblandingbar, alle smaker386 kcal / 100 g
- Granolabar med kokos og sjokoldetrekkmed kokos, sjokoldetrukket531 kcal / 100 g
Spørsmål om Myk granolabar med sjokoladebiter
Hvordan gjør du en myk granolabar med sjokoladebiter hjemme?
Bland havregryn med smeltet smør eller nøttesmør, honning eller sirup og sjokoladebiter. Press blandingen godt ned i en liten bakeform og stek ved 175 °C i omtrent 15–20 minutter; avkjøl helt før du skjærer barer, så holder de bedre sammen.
Hvordan oppbevarer du myke granolabarer så de ikke tørker ut?
Legg dem i en lufttett boks når de er helt avkjølt, med bakepapir mellom lagene. De holder seg myke i flere dager ved romtemperatur; frys dem enkeltvis hvis du vil ta opp én om gangen.
Hva passer godt sammen med en myk granolabar med sjokoladebiter?
Prøv den med et eple, en banan eller yoghurt når du vil ha et mer mettende mellommåltid. Den passer også godt smuldret over yoghurt eller sammen med kaffe, te eller et glass melk.
Kan du erstatte sjokoladebitene i granolabar med noe annet?
Ja, bruk rosiner, tørkede tranebær eller hakkede nøtter i samme mengde. Vil du beholde sjokoladesmaken med mindre sødme, kan du bruke hakket mørk sjokolade.
Hva er forskjellen på en myk granolabar med sjokoladebiter og en hard müslibit?
Den myke baren er seig og lett å bite i, mens en hard müslibit er sprøere og ofte smuldrer mer. Den harde varianten har 438 kcal per 100 g, mot 397 kcal i den myke baren.
Er en myk granolabar med sjokoladebiter en god kilde til fiber?
Den inneholder 4,8 g fiber per 100 g, og fiber utgjør 17 % av dagsbehovet i denne mengden. En bar kan likevel variere mye i størrelse, så se på vekten hvis du vil vite hvor mye du får i deg.
Hvilke allergener bør du være oppmerksom på i granolabar med sjokoladebiter?
Havre kan være forurenset med glutenholdige korn, og enkelte barer inneholder også melk, soya, peanøtter eller andre nøtter. Les ingredienslisten hvis du må unngå et bestemt allergen.
Kilde: Canadian Nutrient File 6601 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
