Vit hva du har på tallerkenen
Seig, fettfattig granolabar
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 371 kcal —
- Protein 6,4 g 13%
- Karbohydrat 69 g 25%
- Fett 8,7 g 11%
- Mettet fett 1,1 g 6%
- Fiber 5,4 g 19%
- Sukkerarter 27 g —
- Natrium 194 mg 8%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotensyre (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 92,3 mg 7%
- Jern 2 mg 11%
- Magnesium 57,7 mg 14%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 283 mg 6%
- Sink 1,4 mg 13%
- Kobber 0,19 mg 21%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selen 0,01 µg 0%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 6,4 g | 69 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 3,2 g | 35 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 9,6 g | 104 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 13 g | 139 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 16 g | 173 g | 22 g |
Lignende matvarer
- Myk granolabar med sjokoladebiter397 kcal / 100 g
- Myk granolabar med frukt og/eller nøtter406 kcal / 100 g
- Sprø müsliblanding i bar med frukt og/eller nøtter471 kcal / 100 g
- Sprø naturell müsli i bar480 kcal / 100 g
- Fruktfylt granolabarfettfri342 kcal / 100 g
- Fattig knasende myslibar med mandel og brunt sukkerkellogg, kellogg's fettfattig myslibar, knasende mandel/brunt sukker390 kcal / 100 g
- Quaker chewy 90 Kalorier myslibar408 kcal / 100 g
- Müslibar med peanøttsmørmyk, overtrukket med melkesjokolade, peanøttsmør536 kcal / 100 g
- Hard mandelgranolabarhard495 kcal / 100 g
- Hard muslibit naturellhard471 kcal / 100 g
Spørsmål om Seig, fettfattig granolabar
Hvordan oppbevarer du en seig granolabar så den ikke tørker ut?
Oppbevar den i tett emballasje ved romtemperatur, unna varme og fukt. Når pakken er åpnet, kan du legge barene i en lufttett boks eller pakke dem enkeltvis.
Kan du fryse seige granolabarer?
Ja. Pakk dem enkeltvis eller legg bakepapir mellom lagene i en tett beholder; la dem tine i emballasjen, så blir det mindre kondens på overflaten.
Hva passer en seig granolabar godt sammen med?
Prøv den med naturell yoghurt og frisk frukt, eller sammen med kaffe eller te som et lite mellommåltid. Smaker baren søtt, balanserer syrlig yoghurt eller bær smaken godt.
Hva er forskjellen på en seig granolabar og en sprø müslibar?
En seig granolabar er presset sammen med bindemidler som sirup, honning eller fruktpuré og har mykere konsistens. En sprø müslibar er gjerne bakt eller ristet tørrere og knaser mer når du biter i den.
Hvordan kan du lage seige granolabarer hjemme?
Bland havregryn med nøtter eller frø og nok honning eller sirup til at blandingen henger sammen. Press den fast i en bakepapirkledd form og stek ved 160 °C i omtrent 20 minutter; avkjøl helt før du skjærer i barer.
Kan du bruke en seig granolabar i stedet for granola?
Ja, smuldre den over yoghurt eller grøt for søt smak og litt tyggemotstand. Den er allerede søtet og presset sammen, så bruk den som topping snarere enn som en direkte erstatning for en hel porsjon granola.
Inneholder seige granolabarer ofte allergener?
Det kan være havre, hvete eller andre kornslag, og varianter med nøtter eller peanøtter er vanlige. Ingrediensene varierer mellom barer, så les pakken nøye dersom du må unngå et bestemt allergen.
Kilde: Canadian Nutrient File 6603 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
