Vit hva du har på tallerkenen
mungbønnespirer
Kalorier og næringsinnhold
stir-fried i rapsolje
72
kalorierkcal per 100 g
Protein1,9 g
Karbo2,5 g
Fett6,1 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 72 kcal —
- Protein 1,9 g 4%
- Karbohydrat 2,5 g 1%
- Fett 6,1 g 8%
- Mettet fett 0,5 g 2%
- Sukkerarter 1,4 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 7 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 6,4 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantotensyre (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 43 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 12 mg 1%
- Jern 1 mg 6%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 29 mg 2%
- Kalium 45 mg 1%
- Sink 0,2 mg 2%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 1 µg 2%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 1,9 g | 2,5 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1 g | 1,3 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 2,9 g | 3,8 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 3,8 g | 5 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 4,8 g | 6,3 g | 15 g |
Lignende matvarer
- Bønnespirerrå22 kcal / 100 g
- Mungbøonespirermodne frø, spirede, kokt, woking50 kcal / 100 g
- Mungbønnerferske, kokte, kokt i vann96 kcal / 100 g
- Spirede soyabønnermodne frø, kokte, wokede125 kcal / 100 g
- Mungdahltørrede, kokt i usaltet vann92 kcal / 100 g
- Mungbønne-dahltørrede, rå291 kcal / 100 g
- Sukkererterstekt i rapsolje69 kcal / 100 g
- Spirede linserstekt i panne, uten tilsatt fett101 kcal / 100 g
- Soyabønnespirerstekt, med fett og salt86 kcal / 100 g
- Hele mungbønnertørrede, rå279 kcal / 100 g
Spørsmål om mungbønnespirer
Hvor mange kalorier er det i 100 g mungbønnespirer?
100 g mungbønnespirer inneholder 72 kcal, med 1,9 g protein, 2,5 g karbohydrat og 6,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g mungbønnespirer?
50 g mungbønnespirer inneholder 36 kcal, med 1 g protein, 1,3 g karbohydrat og 3,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g mungbønnespirer?
150 g mungbønnespirer inneholder 108 kcal, med 2,9 g protein, 3,8 g karbohydrat og 9,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g mungbønnespirer?
200 g mungbønnespirer inneholder 144 kcal, med 3,8 g protein, 5 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g mungbønnespirer?
250 g mungbønnespirer inneholder 180 kcal, med 4,8 g protein, 6,3 g karbohydrat og 15 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 13-567 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
