Vit hva du har på tallerkenen
Spirede soyabønner
Kalorier og næringsinnhold
modne frø, kokte, wokede
125
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Karbo8,6 g
Fett7,1 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 125 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbohydrat 8,6 g 3%
- Fett 7,1 g 9%
- Mettet fett 1 g 5%
- Fiber 0,8 g 3%
- Natrium 14 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 12 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotensyre (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 127 µg 32%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 82 mg 6%
- Jern 0,4 mg 2%
- Magnesium 96 mg 23%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalium 567 mg 12%
- Sink 2,1 mg 19%
- Kobber 0,53 mg 59%
- Mangan 1,1 mg 49%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 13 g | 8,6 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 6,6 g | 4,3 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 20 g | 13 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 26 g | 17 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 33 g | 22 g | 18 g |
Lignende matvarer
- Bønnespirermodne frø, rå30 kcal / 100 g
- Soyabønnespirersoyabønner, modne frø, spiret, rå122 kcal / 100 g
- Mungbøonespirermodne frø, spirede, kokt, woking50 kcal / 100 g
- Spirede linserkokt, hurtigstekt, uten salt101 kcal / 100 g
- Mungbønnespirerkokt, avrent21 kcal / 100 g
- Modne soyabønnefrøfrø, kokt, med salt172 kcal / 100 g
- Spirede bønnermodne frø, kokte, avsilte, med salt33 kcal / 100 g
- Modne soyabønnerfrø, tørkede, kokte172 kcal / 100 g
- Bønnespirer av soya54 kcal / 100 g
- Hermetiske soyaspirerspirer, hermetiske13 kcal / 100 g
Spørsmål om Spirede soyabønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Spirede soyabønner?
100 g Spirede soyabønner inneholder 125 kcal, med 13 g protein, 8,6 g karbohydrat og 7,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Spirede soyabønner?
50 g Spirede soyabønner inneholder 63 kcal, med 6,6 g protein, 4,3 g karbohydrat og 3,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Spirede soyabønner?
150 g Spirede soyabønner inneholder 188 kcal, med 20 g protein, 13 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Spirede soyabønner?
200 g Spirede soyabønner inneholder 250 kcal, med 26 g protein, 17 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Spirede soyabønner?
250 g Spirede soyabønner inneholder 313 kcal, med 33 g protein, 22 g karbohydrat og 18 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168461 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
