Vit hva du har på tallerkenen

Lys pasta

Kalorier og næringsinnhold

rå

356
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Karbo72 g
Fett1,5 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 356 kcal —
  • Protein 12 g 25%
  • Karbohydrat 72 g 26%
  • Fett 1,5 g 2%
  • Mettet fett 0,2 g 1%
  • Fiber 3 g 11%
  • Sukkerarter 1 g —

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g35612 g72 g1,5 g
50 g50 g1786,2 g36 g0,8 g
150 g150 g53419 g108 g2,3 g
200 g200 g71225 g144 g3 g
250 g250 g89031 g180 g3,8 g

Spørsmål om Lys pasta

Hvor lenge skal lys pasta koke?

Tørr pasta koker ofte i 8–12 minutter i rikelig, fosskokende vann; tynn pasta trenger kortere tid enn tykk. Smak på en bit mot slutten: Den skal være mør, men ha litt tyggemotstand.

Skal jeg skylle lys pasta etter koking?

Vanligvis ikke: Stivelsen på pastaen hjelper sausen med å feste seg. Skyll den raskt i kaldt vann bare når du lager pastasalat og vil stanse kokingen.

Hvordan oppbevarer jeg kokt lys pasta?

Avkjøl pastaen raskt, bland den gjerne med litt olje så den ikke klistrer seg, og legg den i en tett beholder i kjøleskapet. Bruk den innen tre til fire dager; varm den med litt vann eller saus i en panne.

Hvilken saus passer til lys pasta?

Den milde smaken passer godt med tomatsaus, pesto og kremete sauser. Til en tynn saus som aglio e olio bør du spare litt av kokevannet og røre det inn med pastaen, så sausen fester seg bedre.

Kan jeg bytte lys pasta med fullkornspasta?

Ja, du kan bruke samme mengde i de fleste retter, men fullkornspasta har en grovere smak og fastere tyggemotstand. Den inneholder 11,5 g fiber per 100 g, mot 3 g i lys pasta.

Hva er forskjellen på tørr og fersk lys pasta?

Tørr pasta kokes som regel lenger og holder formen godt i gryteretter og pastasalater. Fersk pasta koker ofte på bare noen få minutter og passer særlig godt til retter der den vendes raskt i saus.

Hva lages lys pasta av?

Lys pasta lages vanligvis av raffinert hvetemel eller semulegryn av durumhvete blandet med vann; noen typer inneholder også egg. Deigen formes og tørkes for å lage tørr pasta.

Kilde: NEVO (Netherlands) 4 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert