Vit hva du har på tallerkenen
Kohlrabi
Kalorier og næringsinnhold
tilberedt, kokt, avsilt, uten salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 29 kcal —
- Protein 1,8 g 4%
- Karbohydrat 5,6 g 2%
- Fett 0,1 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 1,1 g 4%
- Sukkerarter 2,8 g —
- Natrium 21 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 54 mg 60%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,52 mg 3%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Pantotensyre (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 13,2 mg 2%
Mineraler
- Kalsium 25 mg 2%
- Jern 0,4 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 45 mg 4%
- Kalium 340 mg 7%
- Sink 0,31 mg 3%
- Kobber 0,13 mg 15%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1,8 g | 5,6 g | 0,1 g |
| 1 porsjon | 165 g | 48 | 3 g | 9,2 g | 0,2 g |
| 2 porsjoner | 330 g | 96 | 5,9 g | 18 g | 0,4 g |
| ½ porsjon | 82,5 g | 24 | 1,5 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 3 porsjoner | 495 g | 144 | 8,9 g | 28 g | 0,5 g |
| 4 porsjoner | 660 g | 191 | 12 g | 37 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,9 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2,7 g | 8,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3,6 g | 11 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 4,5 g | 14 g | 0,3 g |
Lignende matvarer
- Kohlrabi28 kcal / 100 g
- Knutekålkokt i usaltet vann18 kcal / 100 g
- Kålrabikokt41 kcal / 100 g
- Knollsellerikokt, kokt, avrent, uten salt27 kcal / 100 g
- Hodekålrå25 kcal / 100 g
- Bladkålkokt, avrent, uten salt33 kcal / 100 g
- Kålrottilberedt, kokt, avsilt, uten salt30 kcal / 100 g
- Kålkokt, avrent23 kcal / 100 g
- Blomkåltilberedt, kokt, avrent, med salt23 kcal / 100 g
- Grønnkåltilberedt, kokt, avrent, uten salt36 kcal / 100 g
Spørsmål om Kohlrabi
Hvor mange kalorier er det i 100 g Kohlrabi?
100 g Kohlrabi inneholder 29 kcal, med 1,8 g protein, 5,6 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (165 g) Kohlrabi?
1 porsjon (165 g) Kohlrabi inneholder 48 kcal, med 3 g protein, 9,2 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (330 g) Kohlrabi?
2 porsjoner (330 g) Kohlrabi inneholder 96 kcal, med 5,9 g protein, 18 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (82,5 g) Kohlrabi?
½ porsjon (82,5 g) Kohlrabi inneholder 24 kcal, med 1,5 g protein, 4,6 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (495 g) Kohlrabi?
3 porsjoner (495 g) Kohlrabi inneholder 144 kcal, med 8,9 g protein, 28 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (660 g) Kohlrabi?
4 porsjoner (660 g) Kohlrabi inneholder 191 kcal, med 12 g protein, 37 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Kohlrabi?
50 g Kohlrabi inneholder 15 kcal, med 0,9 g protein, 2,8 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Kohlrabi?
150 g Kohlrabi inneholder 44 kcal, med 2,7 g protein, 8,4 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168425 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
