Vit hva du har på tallerkenen

Kohlrabi

Kalorier og næringsinnhold

kokt, avsilt, med salt

29
kalorierkcal per 100 g
Protein1,8 g
Karbo5,6 g
Fett0,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 29 kcal —
  • Protein 1,8 g 4%
  • Karbohydrat 5,6 g 2%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 1,1 g 4%
  • Sukkerarter 2,8 g —
  • Natrium 257 mg 11%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 54 mg 60%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,52 mg 3%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,39 mg 2%
  • Pantotensyre (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 13,2 mg 2%

Mineraler

  • Kalsium 25 mg 2%
  • Jern 0,4 mg 2%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 45 mg 4%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Sink 0,31 mg 3%
  • Kobber 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 0,8 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g291,8 g5,6 g0,1 g
50 g50 g150,9 g2,8 g0,1 g
150 g150 g442,7 g8,4 g0,2 g
200 g200 g583,6 g11 g0,2 g
250 g250 g734,5 g14 g0,3 g

Spørsmål om Kohlrabi

Hvor mange kalorier er det i 100 g Kohlrabi?

100 g Kohlrabi inneholder 29 kcal, med 1,8 g protein, 5,6 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Kohlrabi?

50 g Kohlrabi inneholder 15 kcal, med 0,9 g protein, 2,8 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Kohlrabi?

150 g Kohlrabi inneholder 44 kcal, med 2,7 g protein, 8,4 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Kohlrabi?

200 g Kohlrabi inneholder 58 kcal, med 3,6 g protein, 11 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Kohlrabi?

250 g Kohlrabi inneholder 73 kcal, med 4,5 g protein, 14 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 6449 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert