Vit hva du har på tallerkenen
Kålrot
Kalorier og næringsinnhold
tilberedt, kokt, avsilt, med salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 30 kcal —
- Protein 0,9 g 2%
- Karbohydrat 5 g 2%
- Fett 0,2 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 1,8 g 6%
- Sukkerarter 4 g —
- Natrium 254 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 18,8 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,72 mg 4%
- Pantotensyre (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 15,2 mg 3%
Mineraler
- Kalsium 18 mg 1%
- Jern 0,18 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 41 mg 3%
- Kalium 216 mg 5%
- Sink 0,12 mg 1%
- Kobber 0,03 mg 3%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0,9 g | 5 g | 0,2 g |
| 1 porsjon | 120 g | 36 | 1,1 g | 6 g | 0,2 g |
| 2 porsjoner | 240 g | 72 | 2,2 g | 12 g | 0,4 g |
| ½ porsjon | 60 g | 18 | 0,6 g | 3 g | 0,1 g |
| 3 porsjoner | 360 g | 108 | 3,3 g | 18 g | 0,6 g |
| 4 porsjoner | 480 g | 144 | 4,5 g | 24 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,5 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1,4 g | 7,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1,9 g | 10 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 2,3 g | 13 g | 0,5 g |
Lignende matvarer
- Norsk kålrotrå28 kcal / 100 g
- Neperå28 kcal / 100 g
- Nepebladkokt, avrent, med salt20 kcal / 100 g
- Kohlrabikokt, avsilt, med salt29 kcal / 100 g
- Kålrabikokt, avrent, med salt, tilberedt29 kcal / 100 g
- Rødbetekokt, avsilt, med salt44 kcal / 100 g
- Rødbeterkokt, avsatt, med salt44 kcal / 100 g
- Knollsellerikokt, kokt, avrent, med salt27 kcal / 100 g
- Kålrotbladfrossen, tilberedt, kokt, avrennet, med salt29 kcal / 100 g
- Gresskartilberedt, kokt, avrent, med salt18 kcal / 100 g
Spørsmål om Kålrot
Hvor mange kalorier er det i 100 g Kålrot?
100 g Kålrot inneholder 30 kcal, med 0,9 g protein, 5 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (120 g) Kålrot?
1 porsjon (120 g) Kålrot inneholder 36 kcal, med 1,1 g protein, 6 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (240 g) Kålrot?
2 porsjoner (240 g) Kålrot inneholder 72 kcal, med 2,2 g protein, 12 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (60 g) Kålrot?
½ porsjon (60 g) Kålrot inneholder 18 kcal, med 0,6 g protein, 3 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (360 g) Kålrot?
3 porsjoner (360 g) Kålrot inneholder 108 kcal, med 3,3 g protein, 18 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (480 g) Kålrot?
4 porsjoner (480 g) Kålrot inneholder 144 kcal, med 4,5 g protein, 24 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Kålrot?
50 g Kålrot inneholder 15 kcal, med 0,5 g protein, 2,5 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Kålrot?
150 g Kålrot inneholder 45 kcal, med 1,4 g protein, 7,6 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170528 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
