Vit hva du har på tallerkenen

Kålrot

Kalorier og næringsinnhold

kokt, avrennet, med salt

30
kalorierkcal per 100 g
Protein0,9 g
Karbo5 g
Fett0,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 30 kcal —
  • Protein 0,9 g 2%
  • Karbohydrat 5 g 2%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 1,8 g 6%
  • Sukkerarter 4 g —
  • Natrium 254 mg 11%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 18,8 mg 21%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,24 mg 2%
  • Vitamin K 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,71 mg 4%
  • Pantotensyre (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 15,2 mg 3%

Mineraler

  • Kalsium 18 mg 1%
  • Jern 0,18 mg 1%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 41 mg 3%
  • Kalium 216 mg 5%
  • Sink 0,12 mg 1%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,1 mg 4%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g300,9 g5 g0,2 g
50 g50 g150,5 g2,5 g0,1 g
150 g150 g451,4 g7,6 g0,3 g
200 g200 g601,9 g10 g0,4 g
250 g250 g752,3 g13 g0,5 g

Spørsmål om Kålrot

Hvor mange kalorier er det i 100 g Kålrot?

100 g Kålrot inneholder 30 kcal, med 0,9 g protein, 5 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Kålrot?

50 g Kålrot inneholder 15 kcal, med 0,5 g protein, 2,5 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Kålrot?

150 g Kålrot inneholder 45 kcal, med 1,4 g protein, 7,6 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Kålrot?

200 g Kålrot inneholder 60 kcal, med 1,9 g protein, 10 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Kålrot?

250 g Kålrot inneholder 75 kcal, med 2,3 g protein, 13 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 6531 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert