Vit hva du har på tallerkenen

Kålrot

Kalorier og næringsinnhold

frossen, kokt, avrennet, med salt

21
kalorierkcal per 100 g
Protein1,5 g
Karbo1,7 g
Fett0,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 21 kcal —
  • Protein 1,5 g 3%
  • Karbohydrat 1,7 g 1%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 2 g 7%
  • Sukkerarter 1,7 g —
  • Natrium 272 mg 12%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 3,9 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,02 mg 0%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,56 mg 4%
  • Pantotensyre (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 8,7 mg 2%

Mineraler

  • Kalsium 32 mg 2%
  • Jern 0,98 mg 5%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 26 mg 2%
  • Kalium 182 mg 4%
  • Sink 0,2 mg 2%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,1 mg 4%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g211,5 g1,7 g0,2 g
50 g50 g110,8 g0,9 g0,1 g
150 g150 g322,3 g2,6 g0,4 g
200 g200 g423,1 g3,5 g0,5 g
250 g250 g533,8 g4,3 g0,6 g

Spørsmål om Kålrot

Hvor mange kalorier er det i 100 g Kålrot?

100 g Kålrot inneholder 21 kcal, med 1,5 g protein, 1,7 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Kålrot?

50 g Kålrot inneholder 11 kcal, med 0,8 g protein, 0,9 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Kålrot?

150 g Kålrot inneholder 32 kcal, med 2,3 g protein, 2,6 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Kålrot?

200 g Kålrot inneholder 42 kcal, med 3,1 g protein, 3,5 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Kålrot?

250 g Kålrot inneholder 53 kcal, med 3,8 g protein, 4,3 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 6585 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert