Vit hva du har på tallerkenen
kålrot og blader
Kalorier og næringsinnhold
fryst, kokt, avrent
35
kalorierkcal per 100 g
Protein3 g
Karbo1,8 g
Fett0,4 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 35 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbohydrat 1,8 g 1%
- Fett 0,4 g 0%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 3,1 g 11%
- Sukkerarter 1,1 g —
- Natrium 19 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 431 µg 48%
- Vitamin C 18,2 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Vitamin K 415 µg 346%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,49 mg 3%
- Pantotensyre (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 2,1 mg 0%
Mineraler
- Kalsium 128 mg 10%
- Jern 1,8 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalium 216 mg 5%
- Sink 0,37 mg 3%
- Kobber 0,13 mg 15%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3 g | 1,8 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,5 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 4,5 g | 2,6 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 6 g | 3,5 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 7,5 g | 4,4 g | 1 g |
Lignende matvarer
- Kålrotbladfrossen, kokt, avrennet29 kcal / 100 g
- Nepebladkokt, avrent20 kcal / 100 g
- Røbetopprå32 kcal / 100 g
- Kålrotfrossen, kokt, avrennet23 kcal / 100 g
- Nepebladerkokt17 kcal / 100 g
- Frossen kålrotfrossen, uforberedt16 kcal / 100 g
- Kålrotbladerrå17 kcal / 100 g
- Nepekokt i destillert vann, uten salt, avrent26 kcal / 100 g
- Rødbetebladekokt, avsilt27 kcal / 100 g
- Frossen bladkålkokt, avrent36 kcal / 100 g
Spørsmål om kålrot og blader
Hvor mange kalorier er det i 100 g kålrot og blader?
100 g kålrot og blader inneholder 35 kcal, med 3 g protein, 1,8 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g kålrot og blader?
50 g kålrot og blader inneholder 18 kcal, med 1,5 g protein, 0,9 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g kålrot og blader?
150 g kålrot og blader inneholder 53 kcal, med 4,5 g protein, 2,6 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g kålrot og blader?
200 g kålrot og blader inneholder 70 kcal, med 6 g protein, 3,5 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g kålrot og blader?
250 g kålrot og blader inneholder 88 kcal, med 7,5 g protein, 4,4 g karbohydrat og 1 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 2269 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
