Vit hva du har på tallerkenen
Neper og bladgrønt
Kalorier og næringsinnhold
frossen, kokt, kokt, avrent, med salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 34 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbohydrat 1,6 g 1%
- Fett 0,4 g 0%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 3,1 g 11%
- Sukkerarter 1 g —
- Natrium 255 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 431 µg 48%
- Vitamin C 18,2 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Vitamin K 415 µg 346%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,49 mg 3%
- Pantotensyre (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 2,1 mg 0%
Mineraler
- Kalsium 128 mg 10%
- Jern 1,8 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalium 216 mg 5%
- Sink 0,37 mg 3%
- Kobber 0,13 mg 15%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 3 g | 1,6 g | 0,4 g |
| 1 porsjon | 163 g | 55 | 4,9 g | 2,7 g | 0,6 g |
| 2 porsjoner | 326 g | 111 | 9,7 g | 5,3 g | 1,2 g |
| ½ porsjon | 81,5 g | 28 | 2,4 g | 1,3 g | 0,3 g |
| 3 porsjoner | 489 g | 166 | 15 g | 8 g | 1,9 g |
| 4 porsjoner | 652 g | 222 | 20 g | 11 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,5 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 4,5 g | 2,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 6 g | 3,3 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 7,5 g | 4,1 g | 1 g |
Lignende matvarer
- Kålrotbladfrossen, tilberedt, kokt, avrennet, med salt29 kcal / 100 g
- Nepebladkokt, avrent, med salt20 kcal / 100 g
- Kålrotfrossen, kokt, avsilt, med salt21 kcal / 100 g
- Røbetopprå32 kcal / 100 g
- Rødbetebladetilberedt, kokt, avsilt, med salt27 kcal / 100 g
- Nepebladerkokt18 kcal / 100 g
- Nepekokt i destillert vann, uten salt, avrent26 kcal / 100 g
- Frossen bladkålkokt, avrent, med salt36 kcal / 100 g
- Sennepsbladerfrossen, kokt, kokt, avsilt, med salt19 kcal / 100 g
- Frossen kålrotfrossen, uforberedt16 kcal / 100 g
Spørsmål om Neper og bladgrønt
Hvor mange kalorier er det i 100 g Neper og bladgrønt?
100 g Neper og bladgrønt inneholder 34 kcal, med 3 g protein, 1,6 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (163 g) Neper og bladgrønt?
1 porsjon (163 g) Neper og bladgrønt inneholder 55 kcal, med 4,9 g protein, 2,7 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (326 g) Neper og bladgrønt?
2 porsjoner (326 g) Neper og bladgrønt inneholder 111 kcal, med 9,7 g protein, 5,3 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (81,5 g) Neper og bladgrønt?
½ porsjon (81,5 g) Neper og bladgrønt inneholder 28 kcal, med 2,4 g protein, 1,3 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (489 g) Neper og bladgrønt?
3 porsjoner (489 g) Neper og bladgrønt inneholder 166 kcal, med 15 g protein, 8 g karbohydrat og 1,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (652 g) Neper og bladgrønt?
4 porsjoner (652 g) Neper og bladgrønt inneholder 222 kcal, med 20 g protein, 11 g karbohydrat og 2,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Neper og bladgrønt?
50 g Neper og bladgrønt inneholder 17 kcal, med 1,5 g protein, 0,8 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Neper og bladgrønt?
150 g Neper og bladgrønt inneholder 51 kcal, med 4,5 g protein, 2,5 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170141 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
