Vit hva du har på tallerkenen
Sennepsblader
Kalorier og næringsinnhold
frossen, kokt, kokt, avsilt, med salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 19 kcal —
- Protein 2,3 g 5%
- Karbohydrat 0,3 g 0%
- Fett 0,3 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 2,8 g 10%
- Sukkerarter 0,3 g —
- Natrium 261 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 354 µg 39%
- Vitamin C 13,8 mg 15%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 335 µg 279%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,26 mg 2%
- Pantotensyre (B5) 0,02 mg 0%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 70 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 0,3 mg 0%
Mineraler
- Kalsium 101 mg 8%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 24 mg 2%
- Kalium 139 mg 3%
- Sink 0,2 mg 2%
- Kobber 0,06 mg 6%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,3 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 1 porsjon | 150 g | 29 | 3,4 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 2 porsjoner | 300 g | 57 | 6,8 g | 0,9 g | 0,8 g |
| ½ porsjon | 75 g | 14 | 1,7 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 3 porsjoner | 450 g | 86 | 10 g | 1,4 g | 1,1 g |
| 4 porsjoner | 600 g | 114 | 14 g | 1,9 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,5 g | 0,6 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,7 g | 0,8 g | 0,6 g |
Lignende matvarer
- Sennepsspinattendergreen, tilberedt, kokt, avsilt, med salt16 kcal / 100 g
- Kålrotbladfrossen, tilberedt, kokt, avrennet, med salt29 kcal / 100 g
- Frossen bladkålkokt, avrent, med salt36 kcal / 100 g
- Bladkålfrossen, hakket, kokt, avrent, med salt36 kcal / 100 g
- Sennepskålmed salt28 kcal / 100 g
- Nepebladkokt, avrent, med salt20 kcal / 100 g
- Neper og bladgrøntfrossen, kokt, kokt, avrent, med salt34 kcal / 100 g
- Rødbetebladetilberedt, kokt, avsilt, med salt27 kcal / 100 g
- Frossen spinatfrossen, hakket eller blad-, kokt, avsilt, med salt34 kcal / 100 g
- Grønnkålfrossen, kokt, avrennet, med salt36 kcal / 100 g
Spørsmål om Sennepsblader
Hvor mange kalorier er det i 100 g Sennepsblader?
100 g Sennepsblader inneholder 19 kcal, med 2,3 g protein, 0,3 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (150 g) Sennepsblader?
1 porsjon (150 g) Sennepsblader inneholder 29 kcal, med 3,4 g protein, 0,5 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (300 g) Sennepsblader?
2 porsjoner (300 g) Sennepsblader inneholder 57 kcal, med 6,8 g protein, 0,9 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (75 g) Sennepsblader?
½ porsjon (75 g) Sennepsblader inneholder 14 kcal, med 1,7 g protein, 0,2 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (450 g) Sennepsblader?
3 porsjoner (450 g) Sennepsblader inneholder 86 kcal, med 10 g protein, 1,4 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (600 g) Sennepsblader?
4 porsjoner (600 g) Sennepsblader inneholder 114 kcal, med 14 g protein, 1,9 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Sennepsblader?
50 g Sennepsblader inneholder 10 kcal, med 1,1 g protein, 0,2 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Sennepsblader?
200 g Sennepsblader inneholder 38 kcal, med 4,5 g protein, 0,6 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170504 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
