Vit hva du har på tallerkenen
Sennepsblader
Kalorier og næringsinnhold
kokt, kokt, avsilt, uten salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 26 kcal —
- Protein 2,6 g 5%
- Karbohydrat 2,5 g 1%
- Fett 0,5 g 1%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 2 g 7%
- Sukkerarter 1,4 g —
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 618 µg 69%
- Vitamin C 25,3 mg 28%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Vitamin K 593 µg 494%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,43 mg 3%
- Pantotensyre (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 0,4 mg 0%
Mineraler
- Kalsium 118 mg 9%
- Jern 0,87 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 42 mg 3%
- Kalium 162 mg 3%
- Sink 0,22 mg 2%
- Kobber 0,15 mg 16%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2,6 g | 2,5 g | 0,5 g |
| 1 porsjon | 140 g | 36 | 3,6 g | 3,5 g | 0,7 g |
| 2 porsjoner | 280 g | 73 | 7,2 g | 7 g | 1,3 g |
| ½ porsjon | 70 g | 18 | 1,8 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 3 porsjoner | 420 g | 109 | 11 g | 11 g | 2 g |
| 4 porsjoner | 560 g | 146 | 14 g | 14 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,3 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 3,8 g | 3,8 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5,1 g | 5 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 6,4 g | 6,3 g | 1,2 g |
Lignende matvarer
- Sennepsspinattendergreen, tilberedt, kokt, avsilt, uten salt16 kcal / 100 g
- Nepebladkokt, avrent, uten salt20 kcal / 100 g
- Kålrotbladfrossen, tilberedt, kokt, avrennet, uten salt29 kcal / 100 g
- Rødbetebladetilberedt, kokt, avsilt, uten salt27 kcal / 100 g
- Sennepskålkokt19 kcal / 100 g
- Bladkålkokt, avrent, uten salt33 kcal / 100 g
- Løvetannbladertilberedt, kokt, avrentet, uten salt33 kcal / 100 g
- Mangoldtilberedt, kokt, avsilt, uten salt20 kcal / 100 g
- Moringabladerkokt, avrent, uten salt60 kcal / 100 g
- Amaranthbladerkokt, servert uten kraft, uten salt21 kcal / 100 g
Spørsmål om Sennepsblader
Hvor mange kalorier er det i 100 g Sennepsblader?
100 g Sennepsblader inneholder 26 kcal, med 2,6 g protein, 2,5 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (140 g) Sennepsblader?
1 porsjon (140 g) Sennepsblader inneholder 36 kcal, med 3,6 g protein, 3,5 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (280 g) Sennepsblader?
2 porsjoner (280 g) Sennepsblader inneholder 73 kcal, med 7,2 g protein, 7 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (70 g) Sennepsblader?
½ porsjon (70 g) Sennepsblader inneholder 18 kcal, med 1,8 g protein, 1,8 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (420 g) Sennepsblader?
3 porsjoner (420 g) Sennepsblader inneholder 109 kcal, med 11 g protein, 11 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (560 g) Sennepsblader?
4 porsjoner (560 g) Sennepsblader inneholder 146 kcal, med 14 g protein, 14 g karbohydrat og 2,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Sennepsblader?
50 g Sennepsblader inneholder 13 kcal, med 1,3 g protein, 1,3 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Sennepsblader?
150 g Sennepsblader inneholder 39 kcal, med 3,8 g protein, 3,8 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169257 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
