Vit hva du har på tallerkenen
Rødbeteblade
Kalorier og næringsinnhold
tilberedt, kokt, avsilt, uten salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 27 kcal —
- Protein 2,6 g 5%
- Karbohydrat 2,6 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 2,9 g 10%
- Sukkerarter 0,6 g —
- Natrium 241 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 383 µg 43%
- Vitamin C 24,9 mg 28%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Vitamin K 484 µg 403%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotensyre (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 0,5 mg 0%
Mineraler
- Kalsium 114 mg 9%
- Jern 1,9 mg 11%
- Magnesium 68 mg 16%
- Fosfor 41 mg 3%
- Kalium 909 mg 19%
- Sink 0,5 mg 5%
- Kobber 0,25 mg 28%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2,6 g | 2,6 g | 0,2 g |
| 1 porsjon | 144 g | 39 | 3,7 g | 3,7 g | 0,3 g |
| 2 porsjoner | 288 g | 78 | 7,4 g | 7,4 g | 0,6 g |
| ½ porsjon | 72 g | 19 | 1,9 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 3 porsjoner | 432 g | 117 | 11 g | 11 g | 0,9 g |
| 4 porsjoner | 576 g | 156 | 15 g | 15 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,3 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3,9 g | 3,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 5,1 g | 5,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 6,4 g | 6,4 g | 0,5 g |
Lignende matvarer
- Rødbeterrå43 kcal / 100 g
- Nepebladkokt, avrent20 kcal / 100 g
- Rødbetekokt, avsilt, med salt44 kcal / 100 g
- Mangoldrå19 kcal / 100 g
- Kålrotbladfrossen, tilberedt, kokt, avrennet, uten salt29 kcal / 100 g
- Bladbetekokt, avrent, uten olje og salt22 kcal / 100 g
- Mangoldbladkokt29 kcal / 100 g
- Sennepsbladerkokt, kokt, avsilt, uten salt26 kcal / 100 g
- Neper og bladgrøntfrossen, kokt, kokt, avrent, uten salt35 kcal / 100 g
- Amaranthbladerkokt, servert uten kraft, uten salt21 kcal / 100 g
Spørsmål om Rødbeteblade
Hvor mange kalorier er det i 100 g Rødbeteblade?
100 g Rødbeteblade inneholder 27 kcal, med 2,6 g protein, 2,6 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (144 g) Rødbeteblade?
1 porsjon (144 g) Rødbeteblade inneholder 39 kcal, med 3,7 g protein, 3,7 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (288 g) Rødbeteblade?
2 porsjoner (288 g) Rødbeteblade inneholder 78 kcal, med 7,4 g protein, 7,4 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (72 g) Rødbeteblade?
½ porsjon (72 g) Rødbeteblade inneholder 19 kcal, med 1,9 g protein, 1,8 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (432 g) Rødbeteblade?
3 porsjoner (432 g) Rødbeteblade inneholder 117 kcal, med 11 g protein, 11 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (576 g) Rødbeteblade?
4 porsjoner (576 g) Rødbeteblade inneholder 156 kcal, med 15 g protein, 15 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Rødbeteblade?
50 g Rødbeteblade inneholder 14 kcal, med 1,3 g protein, 1,3 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Rødbeteblade?
150 g Rødbeteblade inneholder 41 kcal, med 3,9 g protein, 3,8 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170376 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
