Vit hva du har på tallerkenen
Sennepsspinat
Kalorier og næringsinnhold
tendergreen, tilberedt, kokt, avsilt, uten salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 16 kcal —
- Protein 1,7 g 3%
- Karbohydrat 0,8 g 0%
- Fett 0,2 g 0%
- Fiber 2 g 7%
- Natrium 14 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 410 µg 46%
- Vitamin C 65 mg 72%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,43 mg 3%
- Pantotensyre (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 73 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 158 mg 12%
- Jern 0,8 mg 4%
- Magnesium 7 mg 2%
- Fosfor 18 mg 1%
- Kalium 285 mg 6%
- Sink 0,11 mg 1%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 1 porsjon | 180 g | 29 | 3,1 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 2 porsjoner | 360 g | 58 | 6,1 g | 2,9 g | 0,7 g |
| ½ porsjon | 90 g | 14 | 1,5 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 3 porsjoner | 540 g | 86 | 9,2 g | 4,3 g | 1,1 g |
| 4 porsjoner | 720 g | 115 | 12 g | 5,8 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,9 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2,6 g | 1,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 3,4 g | 1,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 4,3 g | 2 g | 0,5 g |
Lignende matvarer
- Sennepsbladerrå27 kcal / 100 g
- Spinatkokt, avrent, uten olje, usaltet20 kcal / 100 g
- Kokt spinat kokt i vann avrent usaltetkokt, kokt i vann, avrent, usaltet23 kcal / 100 g
- Newzealandsk spinattilberedt, kokt, avsilt, uten salt12 kcal / 100 g
- Kokt spinat kokt i vann avrent med saltkokt, kokt i vann, avrent, med salt23 kcal / 100 g
- Spinatbladeravrent, uten olje, med salt, kokt20 kcal / 100 g
- Sennepskålkokt19 kcal / 100 g
- Nepebladkokt, avrent, uten salt20 kcal / 100 g
- Frossen spinatfrossen, hakket eller blad-, kokt, avsilt, uten salt34 kcal / 100 g
- Vannspinatkokt, kokt, avrent, uten salt20 kcal / 100 g
Spørsmål om Sennepsspinat
Hvor mange kalorier er det i 100 g Sennepsspinat?
100 g Sennepsspinat inneholder 16 kcal, med 1,7 g protein, 0,8 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (180 g) Sennepsspinat?
1 porsjon (180 g) Sennepsspinat inneholder 29 kcal, med 3,1 g protein, 1,4 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (360 g) Sennepsspinat?
2 porsjoner (360 g) Sennepsspinat inneholder 58 kcal, med 6,1 g protein, 2,9 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (90 g) Sennepsspinat?
½ porsjon (90 g) Sennepsspinat inneholder 14 kcal, med 1,5 g protein, 0,7 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (540 g) Sennepsspinat?
3 porsjoner (540 g) Sennepsspinat inneholder 86 kcal, med 9,2 g protein, 4,3 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (720 g) Sennepsspinat?
4 porsjoner (720 g) Sennepsspinat inneholder 115 kcal, med 12 g protein, 5,8 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Sennepsspinat?
50 g Sennepsspinat inneholder 8 kcal, med 0,9 g protein, 0,4 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Sennepsspinat?
150 g Sennepsspinat inneholder 24 kcal, med 2,6 g protein, 1,2 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168439 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
