Vit hva du har på tallerkenen

Sennepsspinat

Kalorier og næringsinnhold

tendergreen, rå

22
kalorierkcal per 100 g
Protein2,2 g
Karbo1,1 g
Fett0,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 22 kcal —
  • Protein 2,2 g 4%
  • Karbohydrat 1,1 g 0%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 2,8 g 10%
  • Natrium 21 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 495 µg 55%
  • Vitamin C 130 mg 144%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,68 mg 4%
  • Pantotensyre (B5) 0,18 mg 4%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 159 µg 40%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 210 mg 16%
  • Jern 1,5 mg 8%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosfor 28 mg 2%
  • Kalium 449 mg 10%
  • Sink 0,17 mg 2%
  • Kobber 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,41 mg 18%
  • Selen 0,8 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g222,2 g1,1 g0,3 g
1 porsjon150 g333,3 g1,7 g0,5 g
2 porsjoner300 g666,6 g3,3 g0,9 g
½ porsjon75 g171,7 g0,8 g0,2 g
3 porsjoner450 g999,9 g5 g1,4 g
4 porsjoner600 g13213 g6,6 g1,8 g
50 g50 g111,1 g0,6 g0,2 g
200 g200 g444,4 g2,2 g0,6 g
250 g250 g555,5 g2,8 g0,8 g

Spørsmål om Sennepsspinat

Hvor mange kalorier er det i 100 g Sennepsspinat?

100 g Sennepsspinat inneholder 22 kcal, med 2,2 g protein, 1,1 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (150 g) Sennepsspinat?

1 porsjon (150 g) Sennepsspinat inneholder 33 kcal, med 3,3 g protein, 1,7 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (300 g) Sennepsspinat?

2 porsjoner (300 g) Sennepsspinat inneholder 66 kcal, med 6,6 g protein, 3,3 g karbohydrat og 0,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (75 g) Sennepsspinat?

½ porsjon (75 g) Sennepsspinat inneholder 17 kcal, med 1,7 g protein, 0,8 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (450 g) Sennepsspinat?

3 porsjoner (450 g) Sennepsspinat inneholder 99 kcal, med 9,9 g protein, 5 g karbohydrat og 1,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (600 g) Sennepsspinat?

4 porsjoner (600 g) Sennepsspinat inneholder 132 kcal, med 13 g protein, 6,6 g karbohydrat og 1,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Sennepsspinat?

50 g Sennepsspinat inneholder 11 kcal, med 1,1 g protein, 0,6 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Sennepsspinat?

200 g Sennepsspinat inneholder 44 kcal, med 4,4 g protein, 2,2 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 168438 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert