Vit hva du har på tallerkenen

kalkun

Kalorier og næringsinnhold

hel, stekt, kjøtt og skinn, veid med bein

124
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Fett4,8 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 124 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 4,8 g 6%
  • Mettet fett 1,5 g 8%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 60 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,04 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 6,6 mg 41%
  • Pantotensyre (B5) 0,62 mg 12%
  • Vitamin B6 0,31 mg 18%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Mineraler

  • Kalsium 8 mg 1%
  • Jern 0,6 mg 3%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Sink 1,6 mg 15%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 11 µg 20%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g12420 g0 g4,8 g
50 g50 g6210 g0 g2,4 g
150 g150 g18630 g0 g7,2 g
200 g200 g24840 g0 g9,6 g
250 g250 g31050 g0 g12 g

Spørsmål om kalkun

Hvor mange kalorier er det i 100 g kalkun?

100 g kalkun inneholder 124 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 4,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g kalkun?

50 g kalkun inneholder 62 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 2,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g kalkun?

150 g kalkun inneholder 186 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 7,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g kalkun?

200 g kalkun inneholder 248 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 9,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g kalkun?

250 g kalkun inneholder 310 kcal, med 50 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 18-368 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert