Vit hva du har på tallerkenen

kalkun

Kalorier og næringsinnhold

hel, stekt, kjøtt og skinn

190
kalorierkcal per 100 g
Protein31 g
Karbo0 g
Fett7,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 190 kcal —
  • Protein 31 g 62%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 7,4 g 9%
  • Mettet fett 2,3 g 12%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 90 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin E 0,07 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 10,1 mg 63%
  • Pantotensyre (B5) 0,96 mg 19%
  • Vitamin B6 0,48 mg 28%
  • Biotin (B7) 2 µg 7%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Mineraler

  • Kalsium 12 mg 1%
  • Jern 0,9 mg 5%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 260 mg 21%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Sink 2,4 mg 22%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 17 µg 31%
  • Jod 8 µg 5%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g19031 g0 g7,4 g
50 g50 g9516 g0 g3,7 g
150 g150 g28546 g0 g11 g
200 g200 g38062 g0 g15 g
250 g250 g47577 g0 g19 g

Spørsmål om kalkun

Hvor mange kalorier er det i 100 g kalkun?

100 g kalkun inneholder 190 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 7,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g kalkun?

50 g kalkun inneholder 95 kcal, med 16 g protein, 0 g karbohydrat og 3,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g kalkun?

150 g kalkun inneholder 285 kcal, med 46 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g kalkun?

200 g kalkun inneholder 380 kcal, med 62 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g kalkun?

250 g kalkun inneholder 475 kcal, med 77 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 18-367 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert