Vit hva du har på tallerkenen

Innrissede mjølkeblad

Kalorier og næringsinnhold

rå

103
kalorierkcal per 100 g
Protein4,7 g
Karbo8,6 g
Fett2,8 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 103 kcal —
  • Protein 4,7 g 9%
  • Karbohydrat 8,6 g 3%
  • Fett 2,8 g 4%
  • Fiber 11 g 38%
  • Natrium 34 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 180 µg 20%
  • Vitamin C 2,2 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 29%
  • Pantotensyre (B5) 1,4 mg 27%
  • Vitamin B6 0,63 mg 37%
  • Folat (B9) 112 µg 28%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 429 mg 33%
  • Jern 2,4 mg 13%
  • Magnesium 156 mg 37%
  • Fosfor 108 mg 9%
  • Kalium 494 mg 11%
  • Sink 2,7 mg 24%
  • Kobber 0,32 mg 36%
  • Mangan 6,7 mg 291%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1034,7 g8,6 g2,8 g
50 g50 g522,4 g4,3 g1,4 g
150 g150 g1557,1 g13 g4,1 g
200 g200 g2069,4 g17 g5,5 g
250 g250 g25812 g22 g6,9 g

Spørsmål om Innrissede mjølkeblad

Hvor mange kalorier er det i 100 g Innrissede mjølkeblad?

100 g Innrissede mjølkeblad inneholder 103 kcal, med 4,7 g protein, 8,6 g karbohydrat og 2,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Innrissede mjølkeblad?

50 g Innrissede mjølkeblad inneholder 52 kcal, med 2,4 g protein, 4,3 g karbohydrat og 1,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Innrissede mjølkeblad?

150 g Innrissede mjølkeblad inneholder 155 kcal, med 7,1 g protein, 13 g karbohydrat og 4,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Innrissede mjølkeblad?

200 g Innrissede mjølkeblad inneholder 206 kcal, med 9,4 g protein, 17 g karbohydrat og 5,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Innrissede mjølkeblad?

250 g Innrissede mjølkeblad inneholder 258 kcal, med 12 g protein, 22 g karbohydrat og 6,9 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 4865 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert