Vit hva du har på tallerkenen
Mjølkeblad
Kalorier og næringsinnhold
rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 103 kcal —
- Protein 4,7 g 9%
- Karbohydrat 8,6 g 3%
- Fett 2,8 g 4%
- Fiber 11 g 38%
- Natrium 34 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 180 µg 20%
- Vitamin C 2,2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotensyre (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,63 mg 37%
- Folat (B9) 112 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 429 mg 33%
- Jern 2,4 mg 13%
- Magnesium 156 mg 37%
- Fosfor 108 mg 9%
- Kalium 494 mg 11%
- Sink 2,7 mg 24%
- Kobber 0,32 mg 36%
- Mangan 6,7 mg 291%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 4,7 g | 8,6 g | 2,8 g |
| 1 porsjon | 23 g | 24 | 1,1 g | 2 g | 0,6 g |
| 2 porsjoner | 46 g | 47 | 2,2 g | 4 g | 1,3 g |
| ½ porsjon | 11,5 g | 12 | 0,5 g | 1 g | 0,3 g |
| 3 porsjoner | 69 g | 71 | 3,2 g | 5,9 g | 1,9 g |
| 4 porsjoner | 92 g | 95 | 4,3 g | 7,9 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2,4 g | 4,3 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 7,1 g | 13 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 9,4 g | 17 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 12 g | 22 g | 6,9 g |
Lignende matvarer
- Innrissede mjølkebladrå103 kcal / 100 g
- Unge innummererte mjølkebladrå44 kcal / 100 g
- Geitrams unge bladerrå, alaska urfolk44 kcal / 100 g
- Løvetannbladerrå45 kcal / 100 g
- Vindrueløvrå93 kcal / 100 g
- Nett-salixhjemmehørende, rå118 kcal / 100 g
- Fjellsurretbladerurfolk, rå51 kcal / 100 g
- Søtpotetbladerrå42 kcal / 100 g
- Tarobladerrå42 kcal / 100 g
- Vingebønnebladerrå74 kcal / 100 g
Spørsmål om Mjølkeblad
Hvor mange kalorier er det i 100 g Mjølkeblad?
100 g Mjølkeblad inneholder 103 kcal, med 4,7 g protein, 8,6 g karbohydrat og 2,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (23 g) Mjølkeblad?
1 porsjon (23 g) Mjølkeblad inneholder 24 kcal, med 1,1 g protein, 2 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (46 g) Mjølkeblad?
2 porsjoner (46 g) Mjølkeblad inneholder 47 kcal, med 2,2 g protein, 4 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (11,5 g) Mjølkeblad?
½ porsjon (11,5 g) Mjølkeblad inneholder 12 kcal, med 0,5 g protein, 1 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (69 g) Mjølkeblad?
3 porsjoner (69 g) Mjølkeblad inneholder 71 kcal, med 3,2 g protein, 5,9 g karbohydrat og 1,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (92 g) Mjølkeblad?
4 porsjoner (92 g) Mjølkeblad inneholder 95 kcal, med 4,3 g protein, 7,9 g karbohydrat og 2,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Mjølkeblad?
50 g Mjølkeblad inneholder 52 kcal, med 2,4 g protein, 4,3 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Mjølkeblad?
150 g Mjølkeblad inneholder 155 kcal, med 7,1 g protein, 13 g karbohydrat og 4,1 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169399 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
