Vit hva du har på tallerkenen

Hyllebær, rå

Kalorier og næringsinnhold

rå

73
kalorierkcal per 100 g
Protein0,7 g
Karbo11 g
Fett0,5 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 73 kcal —
  • Protein 0,7 g 1%
  • Karbohydrat 11 g 4%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 7 g 25%
  • Sukkerarter 6,5 g —
  • Natrium 6 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 30 µg 3%
  • Vitamin C 36 mg 40%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotensyre (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 38 mg 3%
  • Jern 1,6 mg 9%
  • Magnesium 5 mg 1%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Kalium 280 mg 6%
  • Sink 0,11 mg 1%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g730,7 g11 g0,5 g
1 porsjon145 g1061 g17 g0,7 g
2 porsjoner290 g2121,9 g33 g1,5 g
½ porsjon72,5 g530,5 g8,3 g0,4 g
3 porsjoner435 g3182,9 g50 g2,2 g
4 porsjoner580 g4233,8 g66 g2,9 g
50 g50 g370,3 g5,7 g0,3 g
150 g150 g1101 g17 g0,8 g
200 g200 g1461,3 g23 g1 g
250 g250 g1831,7 g29 g1,3 g

Spørsmål om Hyllebær, rå

Hvor mange kalorier er det i 100 g Hyllebær, rå?

100 g Hyllebær, rå inneholder 73 kcal, med 0,7 g protein, 11 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (145 g) Hyllebær, rå?

1 porsjon (145 g) Hyllebær, rå inneholder 106 kcal, med 1 g protein, 17 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (290 g) Hyllebær, rå?

2 porsjoner (290 g) Hyllebær, rå inneholder 212 kcal, med 1,9 g protein, 33 g karbohydrat og 1,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (72,5 g) Hyllebær, rå?

½ porsjon (72,5 g) Hyllebær, rå inneholder 53 kcal, med 0,5 g protein, 8,3 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (435 g) Hyllebær, rå?

3 porsjoner (435 g) Hyllebær, rå inneholder 318 kcal, med 2,9 g protein, 50 g karbohydrat og 2,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (580 g) Hyllebær, rå?

4 porsjoner (580 g) Hyllebær, rå inneholder 423 kcal, med 3,8 g protein, 66 g karbohydrat og 2,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Hyllebær, rå?

50 g Hyllebær, rå inneholder 37 kcal, med 0,3 g protein, 5,7 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Hyllebær, rå?

150 g Hyllebær, rå inneholder 110 kcal, med 1 g protein, 17 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 171727 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert