Vit hva du har på tallerkenen
Europeiske solbær
Kalorier og næringsinnhold
rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 63 kcal —
- Protein 1,4 g 3%
- Karbohydrat 15 g 6%
- Fett 0,4 g 1%
- Mettet fett 0 g 0%
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 181 mg 201%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantotensyre (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 55 mg 4%
- Jern 1,5 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 59 mg 5%
- Kalium 322 mg 7%
- Sink 0,27 mg 2%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,26 mg 11%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1,4 g | 15 g | 0,4 g |
| 1 porsjon | 112 g | 71 | 1,6 g | 17 g | 0,5 g |
| 2 porsjoner | 224 g | 141 | 3,1 g | 35 g | 0,9 g |
| ½ porsjon | 56 g | 35 | 0,8 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 3 porsjoner | 336 g | 212 | 4,7 g | 52 g | 1,4 g |
| 4 porsjoner | 448 g | 282 | 6,3 g | 69 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0,7 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 2,1 g | 23 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2,8 g | 31 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 3,5 g | 39 g | 1 g |
Lignende matvarer
- Solbæreuropeisk, rå63 kcal / 100 g
- Solbær rårå28 kcal / 100 g
- Røde og hvite ripsrå56 kcal / 100 g
- Ripsfersk46 kcal / 100 g
- Bjørnebærrå43 kcal / 100 g
- Rips rårå21 kcal / 100 g
- Stikkelsbær rårå44 kcal / 100 g
- Tranebærrå46 kcal / 100 g
- Røde bærbringebær, jordbær, røde rips, solbær, rå
- Vilt brombærrå52 kcal / 100 g
Spørsmål om Europeiske solbær
Hvor mange kalorier er det i 100 g Europeiske solbær?
100 g Europeiske solbær inneholder 63 kcal, med 1,4 g protein, 15 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (112 g) Europeiske solbær?
1 porsjon (112 g) Europeiske solbær inneholder 71 kcal, med 1,6 g protein, 17 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (224 g) Europeiske solbær?
2 porsjoner (224 g) Europeiske solbær inneholder 141 kcal, med 3,1 g protein, 35 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56 g) Europeiske solbær?
½ porsjon (56 g) Europeiske solbær inneholder 35 kcal, med 0,8 g protein, 8,6 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (336 g) Europeiske solbær?
3 porsjoner (336 g) Europeiske solbær inneholder 212 kcal, med 4,7 g protein, 52 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (448 g) Europeiske solbær?
4 porsjoner (448 g) Europeiske solbær inneholder 282 kcal, med 6,3 g protein, 69 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Europeiske solbær?
50 g Europeiske solbær inneholder 32 kcal, med 0,7 g protein, 7,7 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Europeiske solbær?
150 g Europeiske solbær inneholder 95 kcal, med 2,1 g protein, 23 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 173963 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
