Vit hva du har på tallerkenen

Grønnkål

Kalorier og næringsinnhold

kokt, avrent

36
kalorierkcal per 100 g
Protein2,9 g
Karbo1,3 g
Fett1,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 36 kcal —
  • Protein 2,9 g 6%
  • Karbohydrat 1,3 g 0%
  • Fett 1,2 g 2%
  • Mettet fett 0,2 g 1%
  • Fiber 4 g 14%
  • Sukkerarter 1,2 g —
  • Natrium 16 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 146 µg 16%
  • Vitamin C 17,8 mg 20%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,6 mg 11%
  • Vitamin K 419 µg 349%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 0,46 mg 3%
  • Pantotensyre (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 65 µg 16%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 0,4 mg 0%

Mineraler

  • Kalsium 150 mg 12%
  • Jern 0,84 mg 5%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 42 mg 3%
  • Kalium 144 mg 3%
  • Sink 0,27 mg 2%
  • Kobber 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,54 mg 24%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g362,9 g1,3 g1,2 g
50 g50 g181,5 g0,7 g0,6 g
150 g150 g544,4 g2 g1,8 g
200 g200 g725,9 g2,6 g2,4 g
250 g250 g907,4 g3,3 g3 g

Spørsmål om Grønnkål

Hvor mange kalorier er det i 100 g Grønnkål?

100 g Grønnkål inneholder 36 kcal, med 2,9 g protein, 1,3 g karbohydrat og 1,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Grønnkål?

50 g Grønnkål inneholder 18 kcal, med 1,5 g protein, 0,7 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Grønnkål?

150 g Grønnkål inneholder 54 kcal, med 4,4 g protein, 2 g karbohydrat og 1,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Grønnkål?

200 g Grønnkål inneholder 72 kcal, med 5,9 g protein, 2,6 g karbohydrat og 2,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Grønnkål?

250 g Grønnkål inneholder 90 kcal, med 7,4 g protein, 3,3 g karbohydrat og 3 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 2105 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert