Vit hva du har på tallerkenen

Fiskepai

Kalorier og næringsinnhold

hvitfisk, hjemmelaget

101
kalorierkcal per 100 g
Protein8,6 g
Karbo13 g
Fett2,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 101 kcal —
  • Protein 8,6 g 17%
  • Karbohydrat 13 g 5%
  • Fett 2,1 g 3%
  • Mettet fett 0,8 g 4%
  • Fiber 1 g 4%
  • Sukkerarter 1,5 g —
  • Natrium 56 mg 2%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin C 6 mg 7%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,8 mg 5%
  • Pantotensyre (B5) 0,44 mg 9%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0,8 µg 33%

Mineraler

  • Kalsium 36 mg 3%
  • Jern 0,28 mg 2%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 102 mg 8%
  • Kalium 366 mg 8%
  • Sink 0,4 mg 4%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,09 mg 4%
  • Selen 13 µg 24%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1018,6 g13 g2,1 g
50 g50 g514,3 g6,4 g1,1 g
150 g150 g15213 g19 g3,2 g
200 g200 g20217 g25 g4,2 g
250 g250 g25322 g32 g5,3 g

Spørsmål om Fiskepai

Hvor mange kalorier er det i 100 g Fiskepai?

100 g Fiskepai inneholder 101 kcal, med 8,6 g protein, 13 g karbohydrat og 2,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Fiskepai?

50 g Fiskepai inneholder 51 kcal, med 4,3 g protein, 6,4 g karbohydrat og 1,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Fiskepai?

150 g Fiskepai inneholder 152 kcal, med 13 g protein, 19 g karbohydrat og 3,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Fiskepai?

200 g Fiskepai inneholder 202 kcal, med 17 g protein, 25 g karbohydrat og 4,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Fiskepai?

250 g Fiskepai inneholder 253 kcal, med 22 g protein, 32 g karbohydrat og 5,3 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 16-460 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert