Vit hva du har på tallerkenen

Fiskepai

Kalorier og næringsinnhold

hvitfisk, detaljhandel, bakt

124
kalorierkcal per 100 g
Protein6,6 g
Karbo14 g
Fett4,8 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 124 kcal —
  • Protein 6,6 g 13%
  • Karbohydrat 14 g 5%
  • Fett 4,8 g 6%
  • Mettet fett 2,6 g 13%
  • Fiber 2,1 g 8%
  • Sukkerarter 1,8 g —
  • Natrium 254 mg 11%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 84 µg 9%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Vitamin D 2,8 µg 14%
  • Vitamin E 0,51 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 0,8 mg 5%
  • Pantotensyre (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamin B6 0,02 mg 1%
  • Biotin (B7) 3,1 µg 10%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1,3 µg 54%

Mineraler

  • Kalsium 86 mg 7%
  • Jern 0,35 mg 2%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 119 mg 10%
  • Kalium 300 mg 6%
  • Sink 0,5 mg 5%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,08 mg 3%
  • Selen 7 µg 13%
  • Jod 33 µg 22%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1246,6 g14 g4,8 g
50 g50 g623,3 g7,2 g2,4 g
150 g150 g1869,9 g22 g7,2 g
200 g200 g24813 g29 g9,6 g
250 g250 g31017 g36 g12 g

Spørsmål om Fiskepai

Hvor mange kalorier er det i 100 g Fiskepai?

100 g Fiskepai inneholder 124 kcal, med 6,6 g protein, 14 g karbohydrat og 4,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Fiskepai?

50 g Fiskepai inneholder 62 kcal, med 3,3 g protein, 7,2 g karbohydrat og 2,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Fiskepai?

150 g Fiskepai inneholder 186 kcal, med 9,9 g protein, 22 g karbohydrat og 7,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Fiskepai?

200 g Fiskepai inneholder 248 kcal, med 13 g protein, 29 g karbohydrat og 9,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Fiskepai?

250 g Fiskepai inneholder 310 kcal, med 17 g protein, 36 g karbohydrat og 12 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 16-410 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert