Vit hva du har på tallerkenen
fettfattig sjokolademelk
Kalorier og næringsinnhold
med tilsatt vitamin A og vitamin D
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 64 kcal —
- Protein 3,5 g 7%
- Karbohydrat 10 g 4%
- Fett 1,1 g 1%
- Mettet fett 0,6 g 3%
- Fiber 0,1 g 0%
- Sukkerarter 9,9 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 5 mg 2%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 52 µg 6%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 1,1 µg 6%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 0,12 mg 1%
- Pantotensyre (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,23 µg 10%
- Kolin 17 mg 3%
Mineraler
- Kalsium 129 mg 10%
- Jern 0,23 mg 1%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 96 mg 8%
- Kalium 172 mg 4%
- Sink 0,43 mg 4%
- Kobber 0,03 mg 3%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 1,9 µg 3%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 3,5 g | 10 g | 1,1 g |
| 1 porsjon | 250 g | 160 | 8,7 g | 25 g | 2,8 g |
| 2 porsjoner | 500 g | 320 | 17 g | 50 g | 5,6 g |
| ½ porsjon | 125 g | 80 | 4,3 g | 13 g | 1,4 g |
| 3 porsjoner | 750 g | 480 | 26 g | 75 g | 8,3 g |
| 4 porsjoner | 1000 g | 640 | 35 g | 101 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,7 g | 5 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 5,2 g | 15 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 6,9 g | 20 g | 2,2 g |
Lignende matvarer
- Fettfri sjokolademelkmed tilsatt vitamin A og vitamin D67 kcal / 100 g
- Kommersiell flytende sjokolademelk med redusert fettinnholdmed tilsatt vitamin A og vitamin D76 kcal / 100 g
- Sjokolademelkflytende, skummet55 kcal / 100 g
- Kommersiell flytende helmelkbasert sjokolademelkmed tilsatt vitamin A og vitamin D83 kcal / 100 g
- Flytende sjokolademelkdelvis skummet, 1% fett61 kcal / 100 g
- Lettmelkflytende, 2 % melkefett, uten tilsatt vitamin A og D50 kcal / 100 g
- Mager sjokolademelkav kumelk46 kcal / 100 g
- Soyadrikk med sjokoladefettfri, med tilsatt kalsium, vitamin A og D44 kcal / 100 g
- Lettmelk med sjokoladesmaklettmelk, kakaosmak, vitamin D48 kcal / 100 g
- Mager melkedrikkmed kakaopulver – lite sukker)73 kcal / 100 g
Spørsmål om fettfattig sjokolademelk
Må du riste fettfattig sjokolademelk før du drikker den?
Ja, gi kartongen en god risting hvis den har stått en stund; kakao kan samle seg litt i bunnen. Hell den gjerne over is for en kald drikk.
Hvor lenge holder fettfattig sjokolademelk seg etter åpning?
Oppbevar den godt lukket i kjøleskapet, og bruk den i løpet av noen få dager. Ikke la den stå lenge i romtemperatur.
Kan du varme fettfattig sjokolademelk?
Ja. Varm den forsiktig i en kjele på lav til middels varme, og rør jevnlig så den ikke svir seg; ta den av varmen før den koker.
Hvordan kan du bruke fettfattig sjokolademelk i matlaging?
Bruk den i stedet for vanlig melk i pannekakerøre, grøt eller en smoothie. I grøt bør du røre ofte, siden kakao og sukker lettere setter seg i bunnen.
Hva kan du bruke i stedet for fettfattig sjokolademelk?
Bland melk med usøtet kakaopulver og litt sukker eller annen søtning. I en oppskrift kan du også bruke vanlig melk og tilsette kakao, men juster søtningen etter hvor søt sjokolademelken er.
Hva er forskjellen på fettfattig og fettfri sjokolademelk?
Fettfri sjokolademelk inneholder ikke fett, mens fettfattig sjokolademelk har litt fett. Fettfri sjokolademelk har 67 kcal per 100 g, mot 64 kcal i fettfattig sjokolademelk.
Hvor mye fettfattig sjokolademelk er en vanlig porsjon?
Et glass på 250 g er en vanlig porsjon og gir 160 kcal. Den inneholder 25 g sukker.
Kilde: USDA FoodData Central 170881 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
