Vit hva du har på tallerkenen

Denver steak

Kalorier og næringsinnhold

beinfri, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, alle klasser, tilberedt, grillet

220
kalorierkcal per 100 g
Protein27 g
Karbo0,1 g
Fett13 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 220 kcal —
  • Protein 27 g 53%
  • Karbohydrat 0,1 g 0%
  • Fett 13 g 16%
  • Mettet fett 5,3 g 26%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 73 mg 3%
  • Kolesterol 93 mg 31%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,08 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 3,6 mg 23%
  • Pantotensyre (B5) 0,92 mg 18%
  • Vitamin B6 0,42 mg 25%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 3,7 µg 155%
  • Kolin 91,3 mg 17%

Mineraler

  • Kalsium 14 mg 1%
  • Jern 3,3 mg 18%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 205 mg 16%
  • Kalium 314 mg 7%
  • Sink 10,1 mg 91%
  • Kobber 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 30,2 µg 55%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g22027 g0,1 g13 g
1 porsjon85 g18723 g0,1 g11 g
2 porsjoner170 g37445 g0,2 g22 g
½ porsjon42,5 g9411 g0,1 g5,4 g
3 porsjoner255 g56168 g0,4 g32 g
4 porsjoner340 g74890 g0,5 g43 g
50 g50 g11013 g0,1 g6,3 g
150 g150 g33040 g0,2 g19 g
200 g200 g44053 g0,3 g25 g
250 g250 g55066 g0,4 g32 g

Spørsmål om Denver steak

Hvor mange kalorier er det i 100 g Denver steak?

100 g Denver steak inneholder 220 kcal, med 27 g protein, 0,1 g karbohydrat og 13 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Denver steak?

1 porsjon (85 g) Denver steak inneholder 187 kcal, med 23 g protein, 0,1 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Denver steak?

2 porsjoner (170 g) Denver steak inneholder 374 kcal, med 45 g protein, 0,2 g karbohydrat og 22 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Denver steak?

½ porsjon (42,5 g) Denver steak inneholder 94 kcal, med 11 g protein, 0,1 g karbohydrat og 5,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Denver steak?

3 porsjoner (255 g) Denver steak inneholder 561 kcal, med 68 g protein, 0,4 g karbohydrat og 32 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Denver steak?

4 porsjoner (340 g) Denver steak inneholder 748 kcal, med 90 g protein, 0,5 g karbohydrat og 43 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Denver steak?

50 g Denver steak inneholder 110 kcal, med 13 g protein, 0,1 g karbohydrat og 6,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Denver steak?

150 g Denver steak inneholder 330 kcal, med 40 g protein, 0,2 g karbohydrat og 19 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 170605 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert